Šiurpulį sukelia jūsų raumenys, greitai įsitempę ir atsipalaidavę. Šis nevalingas raumenų judesys yra natūrali jūsų kūno reakcija į š altį ir bandymą sušilti. Tačiau reakcija į š altą aplinką yra tik viena iš priežasčių, kodėl drebate.
Kaip nustoti jausti š altį ir drebėti?
Pailsėkite ir gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Ištepkite kūną drungnu vandeniu (apie 70˚F) arba prauskite po vėsiu dušu, kad suvaldytumėte š altkrėtis. Šis būdas gali būti efektyvesnis nei apsiklojimas antklodėmis. Tačiau labai š altas vanduo gali dar labiau sustiprinti š altkrėtį.
Kaip malšinate drebėjimą?
Būdai nustoti drebėti
- Nustok apie tai galvoti. Tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, bet gali padėti atitraukti mintis sutelkiant dėmesį į ką nors kita.
- Dėvėkite skrybėlę. …
- Mūvėkite šiltas pirštines ir kojines. …
- Gerkite karštą gėrimą. …
- Judėkite. …
- Laikykite po ranka rankų/kojų šildytuvus.
Kodėl man visada š alta ir drebulys?
Kai kurie š altkrėtis atsiranda pabuvus š altoje aplinkoje. Jie taip pat gali atsirasti kaip atsakas į bakterinę ar virusinę infekciją, sukeliančią karščiavimą. Š altkrėtis dažniausiai yra susijęs su šiomis ligomis: bakteriniu arba virusiniu gastroenteritu.
Kodėl man š alta, bet mano kūnas karštas?
Net jei turite aukštą temperatūrą, iš tikrųjų galite jausti š altį ir pradėti drebėti. Tai yra pirmosios karščiavimo fazės dalis. Jūsų tiesioginė reakcija gali būti susiglausti po daugybe antklodžių, kad pasijustų šilta. Bet nors ir jaučiate š altį, viduje jūsų kūnas labai karštas
