Kai atsigaunate po skerspjūvio ir nebejaučiate skausmo, paprastai saugu pradėti nedidelio poveikio pratimus, pvz., plaukimą, pilatesą, jogą, švelnų bėgiojimą ir mažo pasipriešinimo sporto salę. darbas.
Kiek laiko po C skyriaus galite sportuoti?
Jei gimdėte C pjūviu, palaukite, kol pradėsite mankštintis po nėštumo, kol praeis mažiausiai šešios savaitės po gimdymo, po to, kai patikrinsite savo sveikatą priežiūros paslaugų teikėjas. Šių dviejų etapų įveikimas prieš pradedant mankštintis yra labai svarbus norint užtikrinti, kad atsigavimas vyktų sklandžiai.
Kokių pratimų nedaryti po C skyriaus?
Pratimai, kurių reikia vengti po C sekcijos
Pirmąsias dvylika savaičių turėtumėte vengti lentų, traškėjimo, atsisėdimų, sukimosi judesių ir atsispaudimų vėl pradėjus sportuoti. Labai svarbu, kad pradėtumėte mankštintis tik tada, kai jūsų šerdis pasveiks po operacijos.
Kaip sumažinti pilvuką po C sekcijos?
Štai keletas geriausių patarimų, kaip sumažinti pilvo riebalus po c skyriaus:
- Gaukite postnatalinį masažą: masažai padeda suskaidyti pilvo riebalus ir iš limfmazgių išleisti skysčius, o tai gali labai padėti numesti svorio po gimdymo. …
- Žindyti. …
- Atsikratykite papildomo svorio. …
- Suriškite pilvuką. …
- Take Up Yoga. …
- Pakankamai išsimiegokite.
Kiek laiko reikia, kad pilvas nusileistų po C sekcijos?
Duokite savo kūnui laiko
Gali užtrukti nuo 6–8 savaičių, kol jūsų gimda grįš į normalų dydį.
