Javai. … Ne visi dribsniai yra blogas pasirinkimas naktį, bet jei valgote daug cukraus ir mažai skaidulų turintį maistą, tai darote chaosą su cukraus kiekiu kraujyje. Tikėtina, kad po kelių valandų arba ryte pabusite išalkę dėl per didelio insulino gamybos, kurį sukelia cukrus.
Ar galima vakarienei valgyti dribsnių?
Tyrimai rodo, kad viso grūdo grūdai yra puikus vitaminų ir skaidulų š altinis, juose mažai kalorijų ir sočiųjų riebalų. Tačiau Amerikoje dribsniai turėtų būti valgomi pusryčiams. Jo neturėtų būti valgoma vakarienei.
Ar dribsniai naktį tave storina?
(Kuklus) užkandis vėlai vakare gali net padėti, jei bandote numesti svorio. 2004 m. atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie turėjo galimybę išgerti nedidelį dubenėlį dribsnių prieš lovą, iš tikrųjų sudegino daugiau kalorijų per dieną, nei tie, kurie buvo nutraukti po vakarienės.
Ar galite numesti svorio vakarienei valgydami dribsnius?
2002 m. Purdue universitete (finansuojamas Kellogg) atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad įprastą maistą pakeitus dribsniais, kurių kalorijų kiekis ir porcijos kontroliuojamos, gali numesti svorio. Tyrimo dalyviai vidutiniškai suvartojo 1 590 kalorijų per dieną ir per pusę sumažino riebalų suvartojimą.
Kokie grūdai yra geriausi norint numesti svorio?
Geriausi pusryčių dribsniai svorio metimui
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 viso grūdo grynuoliai.
- Kellogg's Bite Size neš alti mini kviečiai.
- Kashi GoLean.
- Paskelbkite susmulkintus kviečius ir sėlenas.
- Nature's Path Organic SmartBran.
