Turinys:
- 20 priežasčių, kodėl negalite pasitempti
- Kodėl man sunku daryti prisitraukimus?
- Kaip sustiprėti, kad galėčiau daryti prisitraukimus?
- Koks pratimas gali pakeisti prisitraukimus?
- Ką galiu naudoti, jei neturiu pakėlimo juostos?
Video: Negalite prisitraukti?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
20 priežasčių, kodėl negalite pasitempti
- Jūs nedarote nugaros pratimų. Jūsų nugara yra labai svarbi sėkmingam prisitraukimui. …
- Tu pakabink. …
- Tu per daug tiesus. …
- Jūs nedarote pažangos. …
- Jūsų protas pasiduoda anksčiau nei jūsų kūnas. …
- Jūsų smakras nekyla aukščiau juostos. …
- Jūs siūbuojate ant juostos. …
- Jūsų rankos per toli viena nuo kitos.
Kodėl man sunku daryti prisitraukimus?
„Priežastis, kodėl dauguma žmonių negali atlikti prisitraukimų, yra ta, kad jie nepraktikuoja prisitraukimų“, – sako Smithas, buvęs Navy SEAL. Posey priduria, kad traukimo pagalbinių mašinų ir kitų pratimų problema yra ta, kad jie nevisiškai atkartoja tikrojo traukimo variklio modelio.
Kaip sustiprėti, kad galėčiau daryti prisitraukimus?
Pradėkite pripratindami prie savo kūno svorio, kuo ilgiau laikykite pakabintą, net nesivargindami pakelti savęs. Taip pat galite pasiruošti prisitraukimams stiprindami nugaros raumenis. Pratimai, tokie kaip pasilenkimas virš hantelių eilučių ir apverstos kūno svorio eilės, padės.
Koks pratimas gali pakeisti prisitraukimus?
5 geriausios prisitraukimo be baro alternatyvos
- Kūno svorio eilutės. Kūno svorio eilės dažniausiai derinamos su pečių stabilizavimo pratimais žmonėms, kurie bando padidinti prisitraukimų skaičių. …
- Klūpinčių platų traukimas. …
- Hantelių presas virš galvos. …
- Atlenkimai už nugaros tilto. …
- Kettlebell Swings.
Ką galiu naudoti, jei neturiu pakėlimo juostos?
Apvyniokite rankšluosčiu aplink abi durų rankenos puses, kad galėtumėte įstumti
- Pritūpkite pusiau sėdimoje padėtyje ir ištieskite rankas, laikydami rankšluosčio galus, kad patektumėte į pradinę padėtį. …
- Taip pat galite atlikti panašų pratimą, vietoj rankšluosčio apvyniodami pratimų juostą aplink durų rankenas.
Rekomenduojamas:
Negalite pakelti kojos sėdėdamas?
Negalėjimas pakelti tiesios kojos tiesios kojos pakėlimas Tiesios kojos pakėlimas, dar vadinamas Lasègue ženklu, Lasègue testu arba Lazarević ženklu, yra testas, atliekamas fizinės apžiūros metu, siekiant nustatyti, ar pacientas esant apatinės nugaros dalies skausmui, nervų šaknelių jautrumas, dažnai yra L5 (penktasis juosmens stuburo nervas).
Negalite įkvėpti šviesos?
Kvėpavimo pasunkėjimas ir galvos svaigimas gali būti baisu. Šie simptomai dažnai atsiranda dėl streso ir panikos priepuolių. Kitos galimos priežastys yra astma ir širdies ir kraujagyslių ligos . Kodėl man svaigsta galva ir negaliu kvėpuoti?
Kodėl negalite paankstinti slogos?
Sumušimo atveju kamuolys yra gyvas ir kamuolį atkovojusi komanda gali jį grąžinti. Duslinto smūgio atveju mušanti komanda gali atgauti kamuolį ir tęsti varymą, bet bent jau pagal NCAA ir NFL taisykles, jie negali pastumti kamuolio. tas pats vaidinimas .
Negalite sau leisti sąlyginio deponavimo trūkumo?
Štai yra parinkčių, kurias reikia apsvarstyti, sąrašas… Paklauskite mūsų nemokamos draudimo kainos. … Sumažinkite komunalines paslaugas. … Sumažinkite komunalines paslaugas. … Paklauskite savo hipotekos įmonės paskirstyti depozito trūkumą 24 mėnesiams.
Negalite uždėti bekamerės padangos ant ratlankio?
Bekamerinėms padangoms labiausiai tikėtina, kad padangos bortai padangos bortai Padangos bortelis reiškia padangos kraštą, kuris yra ant rato Automobilių ratai, dviračiai ir tt yra pagaminti su mažu grioveliu ar grioveliu, į kurį patenka padangos bortelis.
