Kodėl? Apdovanodami save akimirksniu, jūsų smegenys sukelia teigiamas emocijas, todėl suprasite, kad jūsų pastangos atneš teigiamą atlygį. Tai darydami nuolat, jūsų smegenys pradės susieti malonumą su užduoties ar tikslo įgyvendinimu ir judės link jo ateityje.
Kada turėtum apdovanoti save?
Apdovanokite save kai pasieksite svarbų etapą arba pasieksite konkretų tikslą. Jei turite ko laukti, tai padidina jūsų motyvaciją ir padeda lengviau atlikti užduotis.
Kuo yra geras būdas apdovanoti save?
Galvojate, kaip save apdovanoti? Štai 9 paprastos parinktys
- Džiaukitės gamta. Laikas su gamta yra puikus jūsų psichinei ir emocinei gerovei. …
- Pajudėkite. Jei darydami HITT užsidegsite, išbandykite vidurdienio treniruotę. …
- Pasnausk. …
- Pertrauka žurnalo rašymui. …
- Mėgaukitės pietumis. …
- Skaitykite knygą. …
- Medituokite. …
- Žiūrėkite savo mėgstamą laidą.
Kaip vadinasi, kai apdovanojate save?
Tai vadinama teigiamas sutvirtinimas. Mokiniai gali panaudoti teigiamą pastiprinimą savo naudai, apdovanodami save, kai jaučiasi pasiekę tikslą, gerai užbaigę projektą arba tiesiog kai jaučia, kad iš visų jėgų stengėsi atlikti užduotį.
Ar turėtumėte apdovanoti save už tikslų pasiekimą?
Apdovanojimo sau nauda – kodėl svarbu apdovanoti save? Labai svarbu apdovanoti save už tikslus, kuriuos norite pasiekti, tikslus, kurių siekiate, ir tikslus, kuriuos pasiekėte. Tai ne tik puikiai jaučiasi, bet ir gali padėti pasiekti savo tikslus (ir daug daugiau ateityje).
