Gėrimai, kurių kalorijų kiekis didesnis nei vienženkliai skaitmenys, gali nutraukti pasninką ir atšaukti pastangas. Net kai kurie nekaloringi gėrimai, pvz., dietiniai gazuoti gėrimai, aromatizuoti vandenys ar bet kas, kuriame yra dirbtinių saldiklių, gali sukelti insulino atsaką ir trukdyti pasninkauti.
Ar pasninkaudamas galiu turėti skonio vandens?
Gerti vandenį su pertraukomis paprastai leidžiama. Kiti greitai paruošiami gėrimai yra juoda kava, nesaldi arbata ir aromatintas arba putojantis vanduo.
Ar blogai gerti vandenį su kvapiosiomis medžiagomis?
Tačiau sunki tiesa yra ta, kad geriant per daug aromatizuoto vandens – putojančio ar negazuoto – galima rimtai pakenkti dantims… Viskas, kurio pH yra mažesnis nei 4, yra laikoma grėsme dantų sveikatai; kuo žemesnis pH, tuo gėrimas yra rūgštesnis ir kenksmingesnis. Įprasto vandentiekio vandens pH paprastai yra nuo 6 iki 8.
Ar skonio pridėjimas į vandenį vis tiek laikomas vandeniu?
Galime patikrinti: mūsų ekspertas sako, kad aromatintas vanduo yra pakankamas įprasto H2O pakaitalas „Jei neketinate gerti vandens iš čiaupo, nes tai nuobodu, bet gersite be cukraus arba negazuoto, arba gazuoto natūralaus aromatizuoto vandens alternatyva, tada tai yra sveikiau nei be vandens.“
Ar aromatizuotas vanduo jums sveikas?
Shetty sako taip „Pagrindinis aromatizuoto vandens privalumas yra tai, kad iš cukraus gaunama mažiau kalorijų. Kažkas netgi gali numesti svorio, pakeisdamas soda su 150 cal/12 uncijų į butelį aromatizuoto vandens su 5 cal/16 uncijomis. Laikui bėgant, suvartojus mažiau kalorijų, svoris mažės.
