Džiovinti vaisiai Tačiau vasarą geriau mažinti migdolų, anakardžių, graikinių riešutų ir razinų suvartojimo. Priežastis yra paprasta. Jie gamina daug šilumos kūne ir iš tikrųjų gali pasiekti aukštesnį lygį, nei galite atlaikyti.
Kaip valgyti graikinius riešutus vasarą?
Nors jų galima gauti tiesiog nuėmus kietą išorinį kevalą, vienas geriausių graikinių riešutų vartojimo būdų yra palikti juos mirkti per naktį. Pasak ekspertų, graikinių ir kitų riešutų mirkymas padeda sumažinti bendrą cholesterolio kiekį organizme.
Ar graikinis riešutas padidina kūno šilumą?
Apšilimas nepakenkiant sveikatai: datulės ir riešutai, tokie kaip žemės riešutai, migdolai ir graikiniai riešutai, žinoma, kad padidina kūno šilumą.
Kuo geriausias laikas valgyti graikinius riešutus?
Graikinius riešutus mirkyti per naktį, o paskui valgyti rytą yra vienas geriausių graikinių riešutų vartojimo būdų. Norėdami tai padaryti, paimkite 2–4 gabalėlius graikinių riešutų ir per naktį pamirkykite puodelyje vandens. Kitą rytą pirmiausia leiskite jiems. Mirkyti graikiniai riešutai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme.
Ar galima vasarą valgyti riešutų?
Riešutai vasarą puikiai tinka kaip skanus užkandis tarp valgymų, o tyrimai parodė, kad jie gali ilgiau išlaikyti sotumą. Norėdami geriau kontroliuoti porcijas, padalykite mėgstamus riešutus į 1 saują ir sudėkite į atskirus maišelius.
