Turinys:
- Kas yra užuojautos meditacija?
- Kaip meditacija padeda atjausti sau?
- Kas yra užuojautos sau terapija?
- Kokie yra užuojautos sau pavyzdžiai?
Video: Kas yra užuojautos sau meditacija?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Kai praktikuojame užuojautą sau, mes išplečiame rūpestingų, švelnių ir palaikančių minčių ir žodžių savo kūnui ir protui. Mes elgiamės su atleidimu ir priėmimu. Pripažįstame, kad mūsų skausmo ir netobulumo akimirkomis dalijasi visa žmonija.
Kas yra užuojautos meditacija?
Užuojautos meditacija apima tyliai kartojant tam tikras frazes, išreiškiančias ketinimą pereiti nuo sprendimo prie rūpinimosi, nuo izoliacijos prie ryšio, nuo abejingumo ar nemeilės prie supratimo. … Pastebėkite, kas patraukė jūsų dėmesį, paleiskite mintį ar jausmą ir tiesiog grįžkite prie frazių.
Kaip meditacija padeda atjausti sau?
Tik tada, kai nuraminame protą ir sukuriame tam tikrą psichinę erdvę, mūsų užuojauta pražysta. Praktikuodami užuojautos sau meditaciją, mes įgyjame proto pokalbio kontrolę ir skatiname savo užuojautą iškilti į priekį.
Kas yra užuojautos sau terapija?
Į užuojautą orientuota terapija (CFT), kurią sukūrė Paulas Gilbertas, daugiausia dėmesio skiria užuojautos lavinimo naudojimui arba savybių ir įgūdžių, kurie didina užuojautą, ugdymui, siekiant palengvinti užuojautos sau ugdymą per patirtį. kurie sukelia saugumo ir pasitenkinimo jausmą.
Kokie yra užuojautos sau pavyzdžiai?
Kai kurie pavyzdžiai, pritaikyti iš užuojautos sau skalės (SCS), apima (Neff, 2003b: 231): Suteikite sau švelnumo ir rūpestingumo, kurio jums reikia, kai išgyvenate sunkų laikotarpį.; Bandymas suprasti ir parodyti kantrybę dėl savo suvoktų asmenybės trūkumų; ir. Būkite tolerantiški savo trūkumams.
Rekomenduojamas:
Ar Malaizija gali atskaityti užuojautos mokestį?
Tačiau reklama užuojautos ir sveikinimo žinučių forma laikraščiuose ar žiniasklaidoje leidžiama tik esamiems klientams Tuo tarpu sveikinimo žinutės darbuotojams ir potencialiems klientams, susijusiems su Įmonės reklamavimas neleidžiamas kaip atskaitymas .
Užuojautos knygoje?
Užuojautos knyga arba užuojautos knyga yra knyga, kurioje žmonės gali įrašyti savo užuojautą po mirties ar didelės tragedijos … Uždarius knygas, jos įteikiamos artimiesiems mirusysis arba archyvuojamas. Užuojautos knygos peržiūra gali padėti gedintiems giminaičiams susitaikyti su savo netekties tikrove .
Ar meditacija yra sąmoningumo praktika?
Sąmoningumas yra meditacijos tipas, kai jūs sutelkiate dėmesį į intensyvų suvokimą apie tai, ką šiuo metu jaučiate ir jaučiate, be aiškinimo ar sprendimo. Sąmoningumo praktika apima kvėpavimo metodus, vadovaujamus vaizdus ir kitas praktikas, skirtas atpalaiduoti kūną ir protą bei padėti sumažinti stresą .
Kas yra koncentracinė meditacija?
Koncentracinė meditacija pabrėžia dėmesio koncentraciją Ši meditacija apima susitelkimą į vieną objektą, pvz., kvėpavimo pojūtį arba garsą, pvz., tiksintį laikrodį, arba mintyse kartojasi paprasta frazė ar žodis, arba objektas, pvz., deganti žvakė ar paveikslas .
Kada siųsti užuojautos gėles?
Užuojautos gėlės paprastai siunčiamos kai tik išgirstate apie mirtį, bet net jei siunčiate jas po poros savaičių, kai viskas šiek tiek nurimo ir laidotuvės baigėsi, būtų gerai ir parodytumėte, kad vis dar galvojate apie juos . Ar dera siųsti gėles gedinčiam žmogui?
