Citrina yra mažų visžalių medžių rūšis, priklausanti žydinčių augalų šeimai Rutaceae, kilusi iš Azijos, pirmiausia Šiaurės Rytų Indijos, Šiaurės Mianmaro arba Kinijos.
Ar citrina yra geras vitamino C š altinis?
Citrinose yra apie 53 mg vitamino C 100 g sulčių. „Tai daugiau nei suteikia obuoliai, lipčiaus melionai, avietės ar mangai. Jį galima palyginti su kitais citrusinių vaisių šeimos vaisiais, tokiais kaip apelsinai ar klementinos.
Ar citrinos sultys laikomos vitaminu C?
Askorbo rūgštis (vitaminas c) organizme grįžtamai oksiduojasi į dehidroaskorbo rūgštį (vitaminą c).
Ar galite gauti pakankamai vitamino C iš citrinų?
Citrinose yra 77 mg vitamino C 100 gramų, o viena vidutinė citrina suteikia 92 % DV. Vitaminas C turi stiprią antioksidacinę naudą ir gali apsaugoti jūsų supjaustytus vaisius ir daržoves nuo rudos spalvos.
Ar vienos citrinos per dieną pakanka vitamino C?
Palaikykite širdies sveikatą
Citrinos yra geras vitamino C š altinis. Vienoje citrinoje yra apie 31 mg vitamino C, tai yra 51 % orientacinės paros normos. (RDI). Tyrimai rodo, kad valgant vaisius ir daržoves, kuriuose gausu vitamino C, sumažėja širdies ligų ir insulto rizika (1, 2, 3).
