2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Įvairūs veiksmai gali sumažinti Raynaud priepuolius ir padėti jaustis geriau
Venkite rūkyti. Rūkant arba įkvepiant pasyvų rūkymą, odos temperatūra nukrenta, nes susitraukia kraujagyslės, o tai gali sukelti priepuolį.
Pratimai. …
Suvaldykite stresą. …
Venkite greitai kintančios temperatūros.
Kaip pagerinti Raynaud?
Dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte Raynaud'ui
šildykite savo namus.
š altu oru dėvėkite šiltus drabužius, ypač ant rankų ir kojų.
Reguliariai mankštinkitės – tai padeda pagerinti kraujotaką.
išbandykite kvėpavimo pratimus arba jogą, kad padėtumėte atsipalaiduoti.
valgykite sveiką, subalansuotą mitybą.
Ar galite pakeisti Raynaud?
Nors Raynaud ligos nėra išgydomos, ją galima gydyti. Raynaud ligos simptomų valdymo raktas yra pabandyti užkirsti kelią priepuoliui – planuoti į priekį yra gyvybiškai svarbu.
Kas apsunkina Raynaud?
Š alta temperatūra, rūkymas ir stresas apsunkina Raynaud reiškinį. Galite padėti sumažinti priepuolių skaičių ir pagerinti savo bendrą sveikatą vadovaudamiesi šiais Amerikos reumatologijos koledžo (ACR) patarimais. ACR taip pat pataria žmonėms, sergantiems Raynaud'u, ypatingą dėmesį skirti savo rankoms ir kojoms.
Ko reikėtų vengti sergant Raynaud liga?
Tai apima:
Sumažinkite šalčio arba ekstremalių temperatūros pokyčių poveikį. …
Dėvėkite ypač šiltus drabužius, kad apsisaugotumėte nuo šalčio.
Mesti rūkyti.
Apribokite kofeino ir alkoholio vartojimą.
Pratimai padidinti kraujotaką, ypač sergant pirmine Raynaud liga.
Venkite dėvėti pernelyg aptemptus drabužius ar papuošalus.
Kaip elgtis su keiksmažodžiu Tvarkykite savo emocinę būseną. Tai yra pirma būtina sąlyga, norint oriai elgtis su keiksmažodžiu. … Leiskite keiksmažodžiui pasakyti savo nuomonę. Pirmą kartą, kai kas nors pertraukia, leiskite jiems šiek tiek pabėgti.
Kai lauke š alta, kai kuriems vilklige sergantiems pacientams išsivysto Raynaud liga, dėl kurios kraujagyslės susitraukia ir pamėlynuoja. Jei šilta, jie gali išsiplėsti ir parausti. Tas pats reiškinys gali atsirasti ir smegenyse Per didelis išsiplėtimas gali sukelti galvos skausmą, o per susiaurėjimas gali sukelti psichinį miglotą psichinį rūką Sąmonės drumstėjimas (taip pat žinomas kaip smegenų rūkas arba psichinis rūkas) yrakai žmogus yra šiek tiek mažiau budrus arba sąmoni
Kaip elgtis su nenuoširdžiais žmonėmis jūsų gyvenime Priimk, kas jie yra. Pirmas žingsnis bendraujant su melagingu ar nenuoširdžiu žmogumi dažnai yra priimti tokį, koks jis yra. … Nustatykite ribas (ir jų laikykitės) … Skirkite savo energiją ten, kur yra gėris.
Aktyviai klausykitės, kad suprastumėte savo bendradarbius. Tyliai atkreipkite dėmesį, kai bendradarbis jums reiškiasi. … Parodykite pagarbą kiekvienam. Į žmones nukreiptas smulkmeniškumas yra nesveikas ir neproduktyvus. … Likite ištikimi sau ir savo įmonei.
veiksmažodis (vartojamas be objekto), susidorojo, cop·ing kovoti ar susidoroti, ypač esant gana vienodai arba su tam tikra sėkme (paprastai seka: Naujoji šildymo ir vėsinimo sistema daug geriau atlaiko ekstremalias temperatūras nei senoji. veiksmažodis (vartojamas su objektu), coped, cop·ing.
