Vanduo ir kiti skysčiai padeda suskaidyti maistą, kad jūsų organizmas galėtų pasisavinti maistines medžiagas. Vanduo taip pat minkština išmatas, o tai padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
Kodėl valgydami negertume vandens?
Mūsų skrandžiai žino, kada valgysite, ir iš karto pradeda išskirti virškinimo sultis. Jei pradedate gerti vandenį tuo pačiu metu, tai, ką jūs iš tikrųjų darote, yra skiedžiate virškinimo sultis, išsiskiriančias jūsų maistui virškinti, taip trukdydami jiems skaidyti maistą.“
Ar vanduo padeda greičiau virškinti maistą?
Kiek laiko reikia vandeniui suvirškinti? Skysčiai greičiau pasišalina iš skrandžio, nes mažiau suyra: Paprastas vanduo: 10–20 minučių. Paprasti skysčiai (skaidrios sultys, arbata, gazuoti gėrimai): 20–40 minučių.
Ar turėtumėte gerti vandenį prieš valgį ar po jo?
Išgerkite vieną stiklinę vandens 30 minučių prieš valgį, kad pagerintumėte virškinimą. Nepamirškite negerti per anksti prieš valgį ar po jo, nes vanduo praskiedžia virškinimo sultis. Gerkite vandenį praėjus valandai po valgio, kad organizmas pasisavintų maistines medžiagas.
Ar valgio metu geriamas vanduo atskiedžia skrandžio rūgštį?
Jūs negalite praskiesti skrandžio rūgštiesjokiu fiziologiškai reikšmingu būdu (pvz., pakenkti virškinimo sistemai)1 valgydami gerdami vandenį. Skrandžio rūgšties pH yra <1. Tai reiškia, kad jūsų skrandžio rūgštis yra 100 000 kartų rūgštesnė už vandenį (pH ~7).
