Rabdomiolizė . Rabdomiolizė dėl krūvio yra ekstremali ir potencialiai mirtina persitreniravimo forma, dėl kurios suyra griaučių raumenys, kurie patenka į kraują.
Kokie pavojai gresia persitreniruojant?
Persilavinimo pavojai
- Padidėjęs širdies ritmas ramybės būsenoje. Žinoti savo širdies ritmą ramybės būsenoje yra labai naudinga, kai reikia stebėti našumą. …
- Raumenų skausmas. …
- Miego kokybė ir nemiga. …
- Reguliariai jaučiu orą. …
- Emociniai pokyčiai. …
- Sužalojimai. …
- Prasti rezultatai ir našumas.
Kokie yra persitreniravimo požymiai?
“ Tai natūralu ir tikimasi, kad po sudėtingų treniruočių jausitės pavargę“, – sako dr. Goolsby. „Tačiau jausmas, kad neatsigaunate tarp seansų arba jaučiate bendrą nuovargį ir sunkumus stumti save treniruočių metu, gali būti pervargimo rodiklis. "
Kokie yra 5 persitreniravimo požymiai?
Pervargimo požymiai ir simptomai
- Nevalgo pakankamai. Intensyvų treniruočių grafiką besilaikantys sunkiaatlečiai taip pat gali sumažinti kalorijų kiekį. …
- Skausmas, įtampa ir skausmas. …
- Pernelyg didelės traumos. …
- Nuovargis. …
- Sumažėjęs apetitas ir svorio kritimas. …
- Dirglumas ir susijaudinimas. …
- Nuolatiniai sužalojimai arba raumenų skausmas. …
- Sumažėjęs našumas.
Ar persitreniravimas yra nuolatinis?
Pervargimas – tai daugiau nei tiesiog nuovargis, prastas bėgimas ir susižalojimas. OTS gali sukelti negrįžtamų kelių kūno sistemų pakitimų, dėl kurių nuolatiniai pokyčiai ne tik važiuoja, bet ir bendra nebėgimo gyvenimo kokybė.
