Tačiau yra septyni pagrindiniai dalykai, kuriuos galite padaryti, kad nusilptumėte, kai jaučiatės irzlūs arba susierzinę
- Išsiaiškinkite š altinį. …
- Sumažinkite kofeino ir alkoholio kiekį. …
- Dažnai tai smulkmenos. …
- Susisiekite su savo užuojauta. …
- Įgykite perspektyvos. …
- Išlaisvinkite nervinės energijos. …
- Tylėkite arba būkite vienas.
Kas yra rūstumo požymis?
Šiuos simptomus galima pastebėti esant tokioms sąlygoms kaip nerimo sutrikimas ir streso reakcijos Lengvai išgąsdinti taip pat gali atsirasti kitų streso ir nerimo požymių. Jei jaučiate nervingumą ar šokinėjimą, kuris pablogėja arba nepagerėja, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte priežastį.
Kaip elgiesi su įkyriu žmogumi?
Štai keletas geriausių būdų, kaip susidoroti su įkyriais žmonėmis, kad jie nepakenktų jūsų nuotaikai:
- Naudokite malonų ar bent neutralų toną. …
- Pabandykite pakeisti savo reakciją. …
- Nepriimkite to (taip pat) asmeniškai. …
- Išsiskirkite su laiku. …
- Sukurkite gudrumo kodo žodį.
Kodėl aš visą laiką toks išprotėjęs?
Pagrindinis nuotaikos sutrikimas. Būdamas kaprizingas ir irzlus, tai taip pat gali rodyti nuotaikos sutrikimą, pvz., bipolinį sutrikimą ar depresiją. Jei negalite tiksliai nustatyti savo blogos nuotaikos priežasties arba nerandate būdo, kaip ją ištaisyti, gali būti, kad jūsų smegenyse yra cheminis disbalansas.
Kodėl aš erzinau be jokios priežasties?
Dažniausi pyktį sukeliantys veiksniai gali būti neteisybė, stresas, finansinės problemos, šeimos ar asmeninės problemos, traumuojantys įvykiai arba jaustis neišgirstas ar neįvertintas. Kartais fiziologiniai procesai, tokie kaip alkis, lėtinis skausmas, baimė ar panika, taip pat gali sukelti pyktį be jokios aiškios priežasties.
