Bendrai kalbant, mažas ir vidutinio ūgio dvidešimtmetis vyras, ką tik pradėjęs treniruotis su svoriais, turėtų sugebėti pakelti nuo 75 iki 100 % savo kūno svorio Moteris būdama dvidešimties, kuri ką tik pradėjo treniruotis, turėtų sugebėti pakelti nuo 50 iki 66 % savo kūno svorio.
Ar turėtumėte turėti galimybę pasilenkti?
Pavyzdžiui, vidutinis vyras įprastomis aplinkybėmis turėtų sugebėti spausti 90 % savo kūno svorio. Jei esate gana geros formos ir jau lankotės sporto salėje, 1 x jūsų kūno svoristurėtų būti geras standartas. … Taigi, 20 metų vyras, būdamas vidutinio lygio, galėtų pakelti 100 % savo kūno svorio.
Ką reiškia, kai galite stovėti ant kėdės?
Tai reiškia „ Kiek svorio galite pakelti“. Paprastai tai susiję su spaudimu ant suoliuko, sporto salėje!:) Žiūrėti vertimą. 1 patinka.
Kiek gali susodinti normalus žmogus?
Tai reiškia, kad vidutinis vyras, kurį sutinkate gatvėje, turi pakankamai raumenų masės, kad galėtų apytiksliai spaudimą ant nugaros: 175–185 svarai kaip 1 pakartojimų maksimalus spaudimas. 160 svarų už 5 pakartojimus. 150 svarų už 8 pakartojimus.
Ar vidutinis žmogus gali būti 225?
Ar vidutinis vyras gali būti 225? Vidutinio vyro raumenys gali pakelti daugiau nei tai. Vos porą mėnesių treniruojantis, vidutinis vyras gali atlikti maksimalų 1 pakartojimų skaičių: 225 svarai pritūpęs ant nugaros. 175–185 svarai ant suolo spaudimo.
