Kadangi tai yra papildas prieš treniruotę, geriausia vartoti Yohimbe likus 15–30 minučių prieš mankštą. Yohimbe taip pat geriausiai veikia, kai vartojamas tuščiu skrandžiu, nes valgymas padidins insulino kiekį. Tai savo ruožtu gali susilpninti johimbino poveikį.
Ar turėtumėte gerti yohimbine nevalgius?
Atrodo, kad „Yohimbe“ yra efektyviausias, kai jis vartojamas nevalgius. Tai taip pat duoda geriausių rezultatų, kai yra derinama su nuoseklia mankšta (todėl jis yra įtrauktas į daugelį papildų prieš treniruotę).
Ar galiu gerti johimbiną po valgio?
Apatinėje pilvo dalyje ir įstrižose srityse šių receptorių koncentracija didesnė. Tačiau Yohimbine, kaip riebalų mažinimo priedo, veiksmingumas priklauso nuo laiko ir gliukozės kiekio. Jei vartosite jį valgio metu arba iškart po jo, insulinas, kurį išskiria jūsų organizmas, panaikins Yohimbine poveikį
Kiek laiko po johimbino vartojimo galiu valgyti?
Pati mieliausia vieta man yra iš karto ryte, nevalgius, su 200 mg kofeino. Tada bent jau nevalgykite BET 1, o geriausia 2 valandas Pakartokite, kaip norite. Be to, norėdami gauti optimalią pagalbą treniruotėse, naudokite 20–30 minučių prieš treniruotę.
Kaip vartojate yohimbe?
Yohimbe papildų standartinių dozavimo gairių nėra. Kai kurie š altiniai siūlė vartoti ne daugiau kaip 30 mg johimbino hidrochlorido ekvivalento per dieną arba maždaug 10 mg tris kartus per dieną (10). Kituose tyrimuose tyrimo dalyviai naudojo 0,09 mg/svaras per dieną (0,20 mg/kg per dieną).
