Fizinė nauda Deginkite kalorijas – Sodo priežiūra sudegina apie 300 kalorijų per valandą, todėl tai puikus vidutinio intensyvumo pratimas. Jei norite tapti sveikesni ir numesti kelis centimetrus aplink juosmenį, sodininkystė ir kiti kiemo darbai gali padėti numesti svorio.
Ar sodininkystė naudinga norint numesti svorio?
Loughborough universiteto mitybos specialistų teigimu, šienavimas, kasimas ir sodinimas dvi ar tris valandas gali padėti sudeginti iki vieno svaro per savaitę. Vos pusvalandis ravėdamas gali sudeginti iki 150 kalorijų, o atliekant sunkesnius darbus, pvz., gyvatvorių karpymą, per valandą galima sudeginti daugiau nei 400 kalorijų!
Ar sodininkystė gali sumažinti pilvo riebalus?
Garden fitness yra geras būdas numesti centimetrus nuo juosmens. Tai ne tik smagu ir atpalaiduoja, bet ir nereikia laikytis dietos. Jūs tiesiog darote tai, kas jums jau patinka. Jei tai darote reguliariai, galite numesti svorio net nežinodami, kad tai darote.
Ar sodininkystė yra gera mankšta?
Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrus, sodininkystė priskiriama mankštai. Tiesą sakant, išėję į kiemą tik 30–45 minutėms, galite sudeginti iki 300 kalorijų.
Kiek kalorijų sudegina 4 valandos dirbant sode?
Sodininkystė: piktžolių rovimas, gėlių sodinimas ir kt.: 200-400 kalorijų per valandą. Pjauti veją: 250–350 kalorijų per valandą.
