Jei jūsų meditacijos praktika jums netinka, tikriausiai todėl, kad jums nebuvo pasakyta, kad meditacija nebūtinai yra dėmesingumas, o sąmoningumas nėra meditacija. … Kalbant paprastai, kadangi yra daug būdų medituoti, meditacija yra sėdėjimo arba gulėjimo meditacinėje būsenoje veiksmas.
Ar meditacija tinka visiems?
Jei galite, prisijunkite prie žmonių, besimokančių medituoti, grupės. … Jei išbandysite meditaciją ir manote, kad tai ne jums, nenustebkite. Nepaisant triukšmo, tai netinka visiems. Ir tai gerai, nes yra daug kitų būdų, kaip pagerinti savo savijautą.
Kodėl meditacija tinka ne visiems?
Nors meditacija gali būti puiki atsipalaidavimo ir gydymo priemonė, ji ne visada naudinga ar prieinama. Tiesą sakant, meditacija kartais gali padaryti žmones labiau neurotiškus, prislėgtus, nerimą keliančius ar net sukelti neišspręstas traumas.
Ar yra neigiamo meditacijos poveikio?
Pagrindiniai išsinešti. Kai kuriems praktikuojantiems meditacija ir sąmoningumas gali sukelti neigiamų šalutinių poveikių. Naujame tyrime 6% dalyvių, kurie praktikavo sąmoningumą, pranešė apie neigiamą šalutinį poveikį, kuris tęsėsi ilgiau nei mėnesį. Šis poveikis gali suardyti socialinius santykius, savęs jausmą ir fizinę sveikatą.
Kodėl aš vengiu meditacijos?
Visas mūsų užimtumas neleidžia mums jausti dalykų, kurių nenorime jausti. Meditacija leidžia susisiekti su mūsų vidine patirtimi, įskaitant emocijas. Jei mūsų gyvenime vyksta kažkas, kas mums kelia nerimą arba nesame patenkinti tam tikromis emocijomis, galime vengti meditacijos.
