Keto gripo simptomai paprastai prasideda per pirmąją ar dvi dienas po angliavandenių pašalinimo. Vidutiniam žmogui keto gripas gali trukti savaitę ar mažiau, tačiau kraštutiniais atvejais keto gripas gali tęstis iki mėnesio. Tačiau, priklausomai nuo jūsų genetikos, keto gripo galite niekada nepatirti.
Ką jaučiasi keto gripas ir kiek laiko jis trunka?
Keto gripas reiškia simptomų, kuriuos žmonės gali patirti pradėję laikytis keto dietos, rinkinį. Paprastai tai yra nedideli ir trumpalaikiai, trunkantys nuo kelių dienų iki savaičių. Keto gripo simptomai yra pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir nuovargis.
Ar galite užsikrėsti keto gripu ir jį išgyti?
Pagalvokite apie lėtesnį perėjimą
Jei pastebėsite, kad dėl keto gripo sunku laikytis keto dietos, galite ją pradėti iš karto ir smarkiai apriboti angliavandenių suvartojimą.
Ar keto gripas reiškia, kad jis veikia?
Tačiau ketogeninio gripo simptomai ne visada reiškia, kad sergate ketoze – tai tik reiškia, kad jūsų kūnas iš naujo nustato prioritetus, kaip metabolizuoja maistą, kad gautų energiją Mitybos ketozė yra pasiekiama tik tada, kai jūsų kūnas pradeda gaminti pakankamai ketonų, kad taptų pagrindiniu jūsų raumenų ir organų kuro š altiniu.
Kiek laiko užtrunka, kad keto metu jaustumėtės geriau?
Nors laikas, per kurį prisitaikoma prie keto dietos, skiriasi, procesas prasideda po kelių pirmųjų dienų. Tada, praėjus maždaug nuo savaitės iki 10 dienų, daugelis mažai angliavandenių turinčių žmonių staiga pradeda jausti teigiamą keto adaptacijos poveikį. Jie praneša apie pagerėjusią psichinę koncentraciją ir susikaupimą bei daugiau fizinės energijos.
