Atrajojimas yra vienas iš kartu pasireiškiančių nerimo sutrikimų ir depresijos simptomų Tai dažnai yra pagrindinis obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) ir generalizuoto nerimo sutrikimo simptomas. Kai žmonės serga depresija, atrajojimo temos paprastai yra susijusios su nepakankamumu arba beverčiais.
Ar atrajojimas yra dažnas nerimo atveju?
Kaip jau galite įtarti, atrajojimas iš tikrųjų yra gana dažnas tiek nerimo, tiek depresijos atveju Panašiai jis taip pat būdingas esant kitoms psichikos sveikatos sąlygoms, tokioms kaip fobijas, generalizuotas nerimo sutrikimas. (GAD), obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD) ir potrauminis streso sutrikimas (PTSD).
Kas yra atrajojimo nerimas?
Atrajojimas yra tiesiog pasikartojantis mintiesar problemos neužbaigimas. Kai žmonės serga depresija, atrajojimo temos paprastai yra susijusios su nepakankamumu ar beverčiu. Kartojimas ir nepakankamumo jausmas kelia nerimą, o nerimas trukdo spręsti problemą.
Kaip sustabdyti atrajojimo nerimą?
Patarimai, kaip išspręsti nerimą keliančias mintis
- Atsitraukite dėmesį. Kai supranti, kad pradedi atrajoti, išsiblaškęs gali nutraukti tavo minčių ratą. …
- Planuokite imtis veiksmų. …
- Imkitės veiksmų. …
- Klauskite savo minčių. …
- Pakoreguokite savo gyvenimo tikslus. …
- Dirbkite, kad padidintumėte savo savigarbą. …
- Išbandykite meditaciją. …
- Supraskite savo aktyviklius.
Kas yra obsesinis atrajojimo sutrikimas?
Atrajojimas ir OKS
Atrajojimas yra pagrindinė OKS ypatybė, dėl kurios žmogus praleidžia be galo daug laiko nerimaujant, analizuodamas ir bandydamas suprasti ar paaiškinti tam tikrą mintį arba tema.
Rasti 37 susiję klausimai
Ar atrajojimo sindromas yra psichikos liga?
Atrajojimas yra refleksas, o ne sąmoningas veiksmas. Ši problema yra psichologinis sutrikimas. Jis gali būti klaidingas dėl vėmimo ar kitų virškinimo problemų. Elgesio terapija padės pastebėti modelį ir stengtis jį ištaisyti.
Ar atrajojimas yra tas pats, kas įkyrios mintys?
Turėdami įkyrių minčių, nejaučiate, kad turite pasirinkimą apie jas galvoti. Priešingai, atrajojimas paprastai laikomas pasirinkimu Tai daroma siekiant išsiaiškinti, iš kur kyla jūsų baimės, kuo turėtumėte tikėti arba ką daryti, kad nenutiktų kažkas blogo..
Kokie vaistai tinkami mintims malšinti?
SSRI ir SNRI depresijai gydyti pasirodė veiksmingi ir greičiausiai padėtų sunkiam atrajojimui.
Vaistai
- Fluoksetinas (Prozac)
- Sertraline (Zoloft)
- Citalopramas (Celexa)
- Escitalopramas (Lexapro)
- Paroksetinas (Paxil)
- Fluvoksaminas (Luvox)
Kodėl negaliu nustoti atrajoti?
Dažnai apima neigiamos mintys arba blogi prisiminimai. Tokios mintys gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui ir psichinei gerovei, jei negalite nustoti apie jas nuolat galvoti. Atrajojimas yra susijęs su kai kuriais psichikos sveikatos sutrikimais, tokiais kaip depresija, nerimas ir obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS).
Kaip nustoti jaudintis dėl savo praeities?
Geros naujienos yra tai, kad yra veiksmingų sprendimų, kaip išbristi iš šios vėžės, ir jie yra paprastesni, nei jūs manote
- Nustatykite dažniausiai pasitaikančius aktyviklius. …
- Iekite psichologinį atstumą. …
- Atskirkite atrajojimą ir problemų sprendimą. …
- Treniruokite savo smegenis, kad jos nesuliptų. …
- Patikrinkite, ar galvoje nėra klaidų.
Kaip sužinoti, ar aš rujoju?
Atrajojimo požymiai
Dėmesys problemai ilgiau nei kelias tuščiosios eigos minutes . Jautiesi blogiau, nei pradėjote jausdamiesi . Jokio judėjimo link priėmimo ir judėjimo toliau. Nėra arčiau perspektyvaus sprendimo.
Kas yra atrajojimo simptomas?
Daugelis įvairių psichikos sveikatos būklių, įskaitant depresiją, nerimą, fobijas ir potrauminio streso sutrikimą (PTSD), gali apimti atrajojančias mintis. Tačiau kai kuriais atvejais atrajojimas gali atsirasti tiesiog po konkretaus traumuojančio įvykio, pavyzdžiui, nepavykusių santykių.
Ar atrajojimas yra depresijos dalis?
Ryšys tarp atrajojimo ir depresijos
Atrajojimas dažniausiai siejamas su depresija Kaip rašo klinikinė psichologė dr. Suma Chand Amerikos nerimo ir depresijos asociacijai. „Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie atrajoja, labiau linkę susirgti depresija, palyginti su tais, kurie to nedaro.“
Kodėl aš sugalvoju scenarijus savo galvoje?
Žmonės gali išmokti įpročio katastrofizuoti, nes anksčiau jie patyrė blogą patirtį, kurios nematė. Siekdami apsisaugoti ateityje, jie kiekvienoje situacijoje pradeda įsivaizduoti pačius blogiausius scenarijus, nes nenori vėl būti užklupti.
Kodėl aš galvoju apie praeities klaidas?
Kodėl žmonės atrajoja
Kai kurie atrajotojai tiesiog gali patirti daugiau streso savo gyvenime, kuris juos jaudina, pažymėjo Nolen-Hoeksema. Kitiems tai gali būti pažinimo problema.„Kai kurie žmonės, linkę atrajoti, turi pagrindinių problemų išstumdami daiktus iš sąmonės, kai tik jie ten patenka“, – sakė ji.
Kodėl aš nuolat kartoju dalykus savo galvoje?
Visų pokalbių kartojimas savo galvoje yra tam tikra atjautimo rūšis. Tai kaip jūsų protas bando nusiraminti Kuo daugiau atkuriate pokalbio detales, tuo labiau galite jaustis, kad galite interpretuoti tai, kas nutiko. Taip pat galite pastebėti, kad tai padės planuoti būsimą rezultatą.
Kas yra suaugusiųjų atrajojimo sutrikimas?
Atrajojimo sindromas yra būklė, kai žmonės pakartotinai ir netyčia išspjauna (atsiurbia) nesuvirškintą arba iš dalies suvirškintą maistą iš skrandžio, vėl jį kramto, o tada nuryja arba išspjaunaKadangi maistas dar nesuvirškintas, pranešama, kad jo skonis normalus ir nėra rūgštus, kaip yra vėmimas.
Ar narcizai atrajoja?
Narcizai praneša apie didesnį pyktį susidūrę su nusižengimais, pvz., tarpasmeniniu atstūmimu (Twenge ir Campbell, 2003). Be to, Krizanas ir Joharas (spaudoje, 3 tyrimas) nustatė, kad narcisistinė teisė yra susijusi su atrajomis Galiausiai buvo įrodyta, kad narcisizmas numato žemą empatiją (Watson ir Morris, 1991).
Kaip nutraukti OKS ciklą?
Tačiau žmonėms, sergantiems nerimo sutrikimu, nutraukti obsesinio mąstymo ciklą gali būti ypač sunku.
Atitraukite dėmesį: pabandykite atitraukti dėmesį nutraukdami minčių ciklas:
- Skaityti knygą.
- Paskambinkite draugui ar šeimos nariui.
- Nupieškite paveikslėlį.
- Pasikalbėkite pasivaikščiokite po savo apylinkes.
- Atlikti namų ruošos darbus.
Ar vaistai gali sustabdyti įkyrias mintis?
Įkyrių minčių gydymas dažnai apima vaistų ir pokalbių terapijos derinį. Vaistai nuo OKS, tokie kaip serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, padeda reguliuoti serotonino kiekį ir gali padėti sumažinti įkyrias mintis.
Ar Xanax gali padėti atrajojant?
Daugelis žmonių griebiasi receptinių vaistų, pvz., Klonopin ir Xanax, kad padėtų nuraminti nerimą, kuris skatina atrajojimą Tačiau yra ir kitų būdų, tvaresnių būdų, kaip nuraminti nerimą ir patirti palengvėjimą.. Pirmiausia tai padeda šiek tiek sužinoti apie ryšį tarp atrajojimo, nerimo ir pagrindinių emocijų.
Ar „Lexapro“padeda atsikratyti minčių?
Žmonės, reagavę į Lexapro, padarė priešingą išvadą: jų izoliacijos aktyvumas buvo padidėjęs prieš gydymą, todėl galbūt jie buvo linkę į atrajojimą arba labiau susikoncentravo į savo vidinius išgyvenimus. nerimo, liūdesio ir pasibjaurėjimo.
Kuo skiriasi įkyrios mintys nuo įkyrių minčių?
Gyvenimas su OKS ir įkyriomis mintimis
OKS diagnozė atsiranda dėl dviejų simptomų derinio: obsesinių minčių ir kompulsinio elgesio. Kai OKS sergančiam asmeniui kyla įkyrių minčių, jie tada kyla noras ką nors padaryti, kad susidorotų su tuo, ką mintys verčia jaustis
Ar atrajojimas yra priverstinis OKS?
OKS kontekste atrajojimas yra prievarta Prievarta pagal apibrėžimą yra skirta sumažinti nerimą, kurį sukelia nepageidaujama, įkyri mintis ar apsėdimas. Kompulsijos gali padėti sumažinti nerimą trumpą laiką, tačiau dažnai padeda išlaikyti OKS ilgą laiką.
Ką reiškia įkyrios mintys?
Supraskite, kas yra obsesinis mąstymas
Įkyrus mąstymas yra minčių, kurios paprastai kartojasi, dažnai susietos su neigiamais vertinimais, serija Daug kartų nesugebama jų suvaldyti nuolatinės, varginančios mintys ir sunkumas gali būti nuo lengvų, bet erzinančių iki visa apimančių ir sekinančių.
