Nors kofeinas yra puikus energijos stiprintuvas, jis taip pat gali paskatinti norą tuštintis. Keletas tyrimų parodė, kad jis gali suaktyvinti storosios žarnos ir žarnyno raumenų susitraukimus (4, 5). Gaubtinės žarnos susitraukimai stumia turinį link tiesiosios žarnos, kuri yra paskutinė virškinimo trakto dalis.
Kodėl iš kavos iš karto kakoju?
Tyrėjai išsiaiškino, kad vartojant kofeiną sustiprėjo analinio sfinkterio susitraukimai ir padidėjo noras tuštintis.
Ar kava tinka nuo vidurių užkietėjimo?
Maisto produktai, turintys daug skaidulų ir vandens, pavyzdžiui, vaisiai, žalumynai ir džiovintos slyvos, gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Geriant daug vandens ir išgeriant puodelį kavos, taip pat galima sumažinti vidurių užkietėjimą. Norėdami gauti daugiau patarimų, apsilankykite „Insider's He alth Reference“bibliotekoje.
Kas yra stipriausias natūralus vidurius laisvinantis vaistas?
Magnio citratas yra galingas natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Nustatyta, kad magnio citratas yra labiau biologiškai prieinamas ir geriau absorbuojamas organizme nei kitos magnio formos, pavyzdžiui, magnio oksidas (54, 55). Magnio citratas padidina vandens kiekį žarnyne, o tai sukelia žarnyno judėjimą (1).
Ar bananas tinka nuo vidurių užkietėjimo?
„Neprinokę žali bananai užkietėja viduriai“, – sako Tammy Lakatos. „Tačiau prinokę bananai turi labai daug tirpių skaidulų, kurios kai kuriais atvejais gali padėti išstumti atliekas per žarnyną, todėl bananai taip pat gali padėti pašalinti vidurių užkietėjimo problemas. Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, pasirinkite gerus ir prinokusius bananus
