Karnitinas yra ketvirtinis amonio junginys, dalyvaujantis daugumos žinduolių, augalų ir kai kurių bakterijų metabolizme. Palaikydamas energijos apykaitą, karnitinas perneša ilgos grandinės riebalų rūgštis į mitochondrijas, kurios oksiduojasi energijai gaminti, taip pat dalyvauja pašalinant medžiagų apykaitos produktus iš ląstelių.
Kokią naudą turi L-karnitinas?
Kas yra L-karnitinas?
- L-karnitinas degina riebalus. Esant didesniam L-karnitino kiekiui, jūsų kūnas efektyviau degina riebalus. …
- Daugiau energijos treniruotės metu ir po jos. …
- L-karnitinas skatina medžiagų apykaitą, kad padėtų numesti svorio. …
- Geresnis atsigavimas po L-karnitino injekcijos. …
- L-karnitinas padeda organizmo imuninei sistemai.
Ar L-karnitinas padeda numesti svorio?
L-karnitinas geriausiai žinomas kaip riebalų degiklis, tačiau bendras tyrimas yra nevienareikšmis. Mažai tikėtina, kad tai sukels reikšmingą svorio mažėjimą Tačiau tyrimai patvirtina, kad jis naudojamas sveikatai, smegenų funkcijai ir ligų prevencijai. Papildai taip pat gali būti naudingi tiems, kurių lygis mažesnis, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms, veganams ir vegetarams.
Ar L-karnitinas turi šalutinį poveikį?
Vartotas per burną: L-karnitinas tikriausiai yra saugus, kai vartojamas iki 12 mėnesių. Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., skrandžio sutrikimas, rėmuo, viduriavimas ir traukuliai. Dėl to šlapimas, kvėpavimas ir prakaitas taip pat gali turėti „žuvies“kvapą.
Ar L-karnitinas kenkia širdžiai?
L-karnitinasPakankama energijos gamyba yra būtina normaliai širdies veiklai. Keletas L-karnitino tyrimų parodė, kad pagerėjo širdies veikla ir sumažėjo krūtinės anginos simptomai. Žmonėms, sergantiems staziniu širdies nepakankamumu, širdis nepakankamai aprūpina deguonimi, o tai gali pažeisti širdies raumenį.
