Klientinis bėgimas yra palaikymo šuolis, reikalaujantis daug jėgos ir lankstumo Šuolio su kliūtimis tikslas yra turėti priekinę bėgimo koją beveik lygiagrečiai viršutinei kūno daliai ir užpakalinė koja sulenkta, pėda pakelta į nugarą, kaip ir herkie.
Kaip sekasi bėgioti su kliūtimis?
Pagrindinė šoninio barjerinio bėgimo forma
- Atsisėskite ant žemės, liemuo stačiai ir tiesiai, veidu į priekį. …
- Lenkite kairę koją ir pasukite ją taip, kad vidinė šlaunies dalis remtųsi į žemę, o kulnas liestų apačią.
- Ištieskite dešinę koją į šoną ir nukreipkite dešinįjį pirštą.
Kuo skiriasi herkis nuo kliūtinio bėgimo?
Apibendrinant, skirtumas tarp „Herkie“ir „Hardler“yra rankos padėtis ir jūsų sulenktos kelio padėtis Herkie šuolis atliekamas rankomis smūgiuojant, o kelį sulenkus statmenai žemei. Šuolis su kliūtimis atliekamas laikant rankas V raide ir sulenkus kelį lygiagrečiai žemei.
Kas yra linksmas šuolis?
Tuck. Šuolis kurį palinksminimo lyderis naudoja pilvo raumenis, kad patrauktų kojas aukštyn, šlaunimis kuo arčiau krūtinės, keliai nukreipti į viršų, tarsi būtų suspausti.
Kaip galiu patobulinti savo priekinį barjerinį bėgimą?
Kiekvienas palinksmėjęs žaidėjas turėtų stengtis pasiekti maksimalų kiekvieno kliūtinio bėgimo atmušimo aukštį. Geriausias būdas padidinti smūgio aukštį yra didinant keturkampio ir klubo lenkiamojo jėgą Kitas ir greičiausias būdas padidinti smūgio aukštį – tapti labai lanksčiais klubuose, pakaušio raumenyse, sėdmenimis, ir apatinę nugaros dalį.
