Kai 4 pakartojimai spaudžiami 185 svarai, jūsų maksimalus spaudimas ant gulimos turėtų būti nuo 200 iki 225, bet jei negalite pasiekti šių skaičių vienu pakartojimu max, tai nereiškia, kad nesate fiziškai stiprus. … Būtumėte stiprūs, jei vieną kartą galėtumėte slegti 225 svarus.
Kas yra garbingas spaudimas ant suoliuko?
Pavyzdžiui, vidutinis vyras įprastomis aplinkybėmis turėtų sugebėti spausti ant kėdės 90% savo kūno svorio… 220 svarų 20 metų vyras galėtų pakelti 225 vidutiniame lygyje, 305 aukštesniajame ir 380 elite. Vyrai dažniausiai būna stipriausi būdami 20 ir 30 metų amžiaus, o senstant palaipsniui mažėja.>
Ką vidutinis vyras gali spausti ant kėdės?
Tai reiškia, kad vidutinis vyras, kurį sutinkate gatvėje, turi pakankamai raumenų masės, kad galėtų apytiksliai spaudimą ant nugaros: 175–185 svarai kaip 1 pakartojimų maksimalus spaudimas. 160 svarų už 5 pakartojimus. 150 svarų už 8 pakartojimus.
Ar spaudimas ant suoliuko 175 yra geras?
198 svarus sveriančiam vyrui – labai artimam šalies vidurkiui – neturinčiam jokios patirties sėdint ant suoliuko, ExRx.net standartą nustato 135 svarus. … Tai pakyla iki 175 naujokams ir 215 vidutiniam keltuvui. Išplėstiniame lygyje šis skaičius yra 290 svarų.
Kiek gali gorilų suoliukas?
Sidabraknė gorila gali pakelti 4 000 svarų (1 810 kg), o gerai treniruotas vyras gali pakelti tik iki 885 svarų (401,5). kg. Tyrimai rodo, kad gorila gali pakelti iki 27 kartų daugiau viso kūno svorio.
