Jei dažnai užkietėja viduriai, padarykite sau paslaugą ir peržiūrėkite savo mitybą. Tarp maisto produktų, kurie gali jus užblokuoti: per daug daug sūris ir pienas.
Kodėl suvalgius sūrio užkietėja viduriai?
Sūris, ledai ir kiti pieno produktai turi „surišančio“arba vidurių užkietėjimo maisto reputaciją. Kaip paaiškėjo, ši reputacija nusipelnė. Markas Spielmannas, RD, La Rabida vaikų ligoninės Čikagoje mitybos vadovas, sako, kad taip yra dėl daug riebalų ir mažai skaidulų turinčio daug šių produktų.
Ar sūris yra vidurių užkietėjimą sukeliantis maistas?
Venkite sūrio, jei užkietėjo viduriai. Sūryje yra mažai arba visai nėra skaidulų, jis yra pilnas riebalų ir gali sukelti arba pabloginti vidurių užkietėjimą. Be to, pieno produktuose yra laktozės, o netoleruojantys asmenys valgydami sūrį gali dar labiau išsipūsti.
Ar sūrio valgymas kasdien gali sukelti vidurių užkietėjimą?
Jei dažnai užkietėja viduriai, padarykite sau paslaugą ir peržiūrėkite savo mitybą. Tarp maisto produktų, kurie gali jus užblokuoti: per daug sūrio ir pieno. Tačiau jums gali nereikėti atsisakyti pieno produktų – tiesiog valgykite mažiau ir pakeiskite savo pasirinkimą. Išbandykite jogurtą su probiotikais, gyvomis bakterijomis, kurios naudingos jūsų virškinimo sistemai.
Dėl kokių maisto produktų greitai užkietėja viduriai?
Kiekvieno žmogaus žarnynas į maistą reaguoja skirtingai, tačiau šie sveiki, natūralūs maisto produktai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą:
- Vanduo. …
- Jogurtas ir kefyras. …
- Ankštiniai. …
- Skaidrios sriubos. …
- Slyvos. …
- Kviečių sėlenos. …
- Brokoliai. …
- Obuoliai ir kriaušės.
