Negyvas pakabinimas yra geras pratimas, jei treniruojatės daryti prisitraukimus nuo viršaus esančio strypo arba tiesiog norite pagerinti viršutinės kūno dalies jėgą. Negyvi kabai taip pat padeda ištiesti ir išspausti stuburą. Įsitikinkite, kad atliekate mirtinus pakabinimus iš saugios juostos.
Ar naudinga kūnui kabėti?
miręs pakabinimas pirmiausia veikia jūsų viršutinę kūno dalį. Tai puikus tempimo pratimas nugarai, rankoms, pečiams ir pilvo raumenims, pasiekiamas veikiant priešingoms delnų jėgoms sugriebti strypą ir traukiant likusį kūną. … Negyvas pakabinimas atpalaiduoja viršutinės kūno dalies raumenis.
Ar kabojimas gerai ar blogai?
Pakabinimas yra neįtikėtinai geras pratimas visiems, bet ypač tiems, kurie nori pagerinti sukibimo jėgą, pečių ir krūtinės ląstos mobilumą, laikyseną ir kūno valdymą. Jis gali ir turėtų būti naudojamas kaip atspirties taškas atliekant kitus sunkesnius pratimus, pvz., traukimą aukštyn ar raumenų auginimą.
Ar kabinimas yra kenksmingas?
Tai apriboja jūsų pečių ir viršutinės dalies nugarą mobilumą, kai tik rankos pakyla virš galvos, taip kenkiant jūsų jėgoms ir pastatyti nugarą į pavojingą padėtį. Jei į savo kasdienybę įtrauksite pakabinimų, taip pat padidės sukibimo stiprumas ir šerdies stabilumas.
Kokie yra pakabinimo pranašumai?
Kabantis – net nesiūbuojant ar nedarant prisitraukimų, yra didžiulė nauda mūsų bendrai sveikatai ir gerovei:
- Kabantis pagerina sukibimą ir dilbio stiprumą. …
- Kabantys padidina pečių ašmenų stabilizavimą. …
- Pakabinimas padeda palengvinti stuburo dekompresiją. …
- Kabėjimo pratimų tipai. …
- Mano geriausi kabinimo patarimai.
