Apgaulės dienos neigiami dalykai yra pavadinime. Jūs apgaudinėjate savo mitybą, vieną dieną per tam tikrą laikotarpį (dažniausiai savaitę) ir valgydami viską, ko norite. Problema ta, kad nepaprastai lengva persistengti. Per didelis pasimėgavimas gali visiškai sugadinti jūsų pasiektą svorio metimą ir sveiką priaugimą.
Ar viena apgaulės diena gali priaugti svorio?
Kodėl sukčiavimo diena priauga svorio? Apgaulės diena sukelia didelį svorio padidėjimą, tačiau svoris dėl vandens, o ne dėl riebalų. Priklausomai nuo to, kokios dietos laikėmės, apkrovimas angliavandeniais gali pastebimai padidinti svorį.
Ar gerai turėti laisvą dieną nuo dietos?
Net kai mėgaujatės laisvadieniais, jūsų kalorijų skaičius yra mažesnisvidurkis, nei buvo prieš pradedant dietą. Tai reiškia, kad svoris vis tiek gali numesti net tada, kai karts nuo karto valgote tai, ko norite.
Ar sukčiavimo diena kartą per savaitę sugadins mano mitybą?
Taip. Tiesą sakant, reguliariai suplanuota sukčiavimo diena kiekvieną savaitę gali būti naudinga norint numesti svorio, nes užkertamas kelias persivalgymui, sumažėja potraukis, suteikiama protinė pertrauka nuo dietų ir skatinama medžiagų apykaita – jei tai daroma sveikai.
Ar viena kaloringa diena sugadins mano mitybą?
Kaloringas švaistymas Nesugadins jūsų dietos.
