Turinys:
- Ar greitai paruošiami makaronai tave storina?
- Ar galiu valgyti makaronus ir vis tiek numesti svorio?
- Ar valgydami makaronus naktį tu storėja?
- Ar 2 minučių makaronai tave storina?
Video: Ar makaronai tave storina?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Remiantis nauju tyrimu, valgydami makaronus 3 kartus per savaitę nepriaugsite svorio – tai netgi gali padėti jums jį numesti. Daugelis žmonių mano, kad jei norite numesti svorio, neturėtumėte valgyti per daug makaronų (kartu su kitais rafinuotais angliavandeniais).
Ar greitai paruošiami makaronai tave storina?
Didžioji dalis greitai paruošiamų makaronų turi mažai kalorijų, tačiau juose taip pat mažai skaidulų ir b altymų. Jie taip pat garsėjo tuo, kad juose yra daug riebalų, angliavandenių ir natrio.
Ar galiu valgyti makaronus ir vis tiek numesti svorio?
Sveikai mitybai nereikia atsisakyti spagečių
Nors kai kurie žmonės, bandydami numesti svorio, gali stengtis nevalgyti per daug angliavandenių, naujas tyrimas atskleidė, kad makaronų valgymas kaip sveikos mitybos dalis iš tikrųjų gali padėti jums atsikratyti kelių papildomų svarų, jei reikia.
Ar valgydami makaronus naktį tu storėja?
Makaronai: makaronai yra paprastas ir greitas užkandis tiems, kurie trokšta vėlyvą vakarą, tačiau nenaudokite jų kiekvieną vakarą. Makaronai yra pripildyti angliavandenių ir jei juos valgysite prieš pat miegą, greičiausiai priaugsite papildomų riebalų.
Ar 2 minučių makaronai tave storina?
Atsižvelgiant į tai, kad greitai paruošiamuose makaronuose taip pat yra daug natrio ir dirbtinių skonių, jie nėra maistingas pasirinkimas vaikams ir gali padėti priaugti svorio. … Maggi ką tik atnaujino savo 2 minučių makaronus su labai sumažintu riebalų kiekiu (nuo 15,9 g riebalų vienoje porcijoje iki vos 2,2 g).
Rekomenduojamas:
Ar žemės riešutai tave storina?
Nepaisant to, kad yra daug riebalų ir kalorijų, žemės riešutai neprisideda prie svorio padidėjimo (21). Tiesą sakant, stebėjimo tyrimai parodė, kad žemės riešutų vartojimas gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti nutukimo riziką (22, 23, 24, 25) .
Ar fettuccine makaronai yra kiaušininiai makaronai?
Pabandykite naudoti „Fettuccine“Jie yra tos pačios kategorijos kaip kiaušininiai makaronai. Fettuccine makaronai yra sudaryti iš miltų ir kiaušinių, todėl jie yra labai artimi kiaušinių makaronų pakaitalai . Ar Fettuccine yra kiaušinių makaronai?
Ar gruzdintos bulvytės tave storina?
Juose labai daug kalorijų, todėl lengva suvalgyti jų per daug. Stebėjimo tyrimų metu gruzdintų bulvyčių ir bulvių traškučių vartojimas buvo susijęs su svorio padidėjimu (4, 5). Viename tyrime netgi nustatyta, kad bulvių traškučiai gali prisidėti prie svorio padidėjimo vienai porcijai nei bet kuris kitas maistas (5) .
Ar pienas tave storina?
Sukūrus mažo riebumo ir be riebių pieno produktų, tikėjimas, kad pieno produktai tukina, dar labiau sustiprino. Tačiau tyrimai rodo, kad kasdienis pakankamai pieno, jogurto ir sūrio valgymas, kaip sveikos mitybos dalis, nėra susijęs su svorio padidėjimu .
Ar vaikinai tave storina?
Praėjusiais metais žurnale Obesity atliktas tyrimas parodė, kad poros, gyvenančios kartu dvejus ar daugiau metų, rečiau yra fiziškai aktyvios, o moterys labiau linkę nutukti„Kad ir kokie būtų teigiami santykiai, jie taip pat keičia tavo kasdienybę“, – sako Martinas Binksas, Ph .
