Žingsniamačiai yra labai naudingi objektyviai ir patikimai matuojant jūsų kasdienę veiklą. … Tiksliai nuskaitydami žingsnius ir suvartojamų kalorijų skaičių, žingsniamačiai gali suteikti papildomos paskatos pasiekti dienos tikslą.
Kokie žingsniamačio pranašumai?
Žingsniamačio pranašumas yra tas, kad jis gali užfiksuoti nedidelį aktyvumo padidėjimą, pavyzdžiui, ėjimas laiptais, o ne liftu. Atrodo, kad daugelis žmonių, kurie padidina aktyvumą, dėvėdami žingsniamačius, tai daro mažais žingsneliais vaikščiodami, kurie tikriausiai nekreipia dėmesio.
Ar žingsniamačiai skatina jus atlikti daugiau žingsnių?
Žingsniamačiai motyvuoja žmones mankštintis, rašoma Harvard He alth Letter.… Keletas atsitiktinių imčių tyrimų rodo, kad veiksmingesnis yra žingsniamačio nešiojimo ir tikslo siekimo derinys. Įprastas tikslas yra 10 000 žingsnių per dieną, o tai atitinka maždaug penkias mylias, atsižvelgiant į jūsų žingsnio ilgį.
Ar turėčiau dėvėti žingsniamatį?
Dėvėdami žingsniamatį tinkamoje vietoje, galėsite tiksliai stebėti nueitų žingsnių skaičių. Neteisingai nustatytas žingsniamatis gali praleisti žingsnius arba pridėti žingsnių, todėl galite gauti klaidingą rodmenį.
Kokios yra pagrindinės žingsniamačio savybės?
Pagrindinė žingsniamačio funkcija yra suskaičiuoti, kiek žingsnių nueinate. Iš šios vertės taip pat galima apskaičiuoti nueitą atstumą ir kalorijas. Kai kurie žingsniamačiai dabar tiekiami su pulso matuokliais, kad būtų galima matuoti širdies ritmą.
