Atlanto menkė yra bentopelaginė Gadidae šeimos žuvis, plačiai vartojama žmonių. Jis taip pat komerciškai žinomas kaip menkė arba menkė. Sausą menkę galima paruošti kaip nesūdytą žuvį ir kaip sūdytą menkę arba žuvį.
Kiek b altymų yra 6 uncijose omaro?
Pilna vitaminų ir mineralų
Remiantis livestrong.com, kiekvienoje 6 uncijų omaro porcijoje yra: 28 gramai b altymų 274 miligramai fosforo, 39% jūsų dienos poreikio. 140 miligramų kalcio, kuris sudaro 14 % rekomenduojamo dienos poreikio.
Kiek b altymų yra bizono porcijoje?
Turintys maždaug 17 gramų b altymų vienoje žalioje 4 uncijų (113 gramų) porcijoje, bizonai laikomi puikiu b altymų š altiniu.
Kiek b altymų yra usal?
Kendis:b altymai – 23 gramai, vitamino B kompleksas, kalcis, magnis, fosforas. Juodieji žirniai: b altymai – 20 gramų, geležis, varis, folio rūgštis. Vaal:b altymai – 4 gramai, natris, kalis, geležis. Chana: b altymai – 19 gramų, geležis, fosforas, varis.
Ar vištiena pilna b altymų?
Vištiena yra vienas dažniausiai vartojamų daug b altymų turinčių maisto produktų. Krūtinė yra liesiausia dalis. Trys uncijos (85 gramai) skrudintos vištienos krūtinėlės be odos suteiks jums apie 27 gramus b altymų ir 140 kalorijų (4). Kai kurie tyrimai rodo, kad vištienos valgymas laikantis daug b altymų turinčios dietos gali padėti numesti svorio.
