Š altas dušas gali padėti numesti svorio Kai kurios riebalų ląstelės, pvz., rudieji riebalai, gali generuoti šilumą degindamos riebalus Jos tai daro, kai jūsų kūnas yra veikiamas š altų sąlygų, pvz., dušas. Gerrit Keferstein, MD, sako, kad šios ląstelės dažniausiai yra aplink kaklą ir pečius. Taigi, puikiai tinka dušams!
Ar š altas dušas padeda atsikratyti pilvo riebalų?
Ledo vonios ir š alti dušai gali suaktyvinti ruduosius riebalinius riebalus ir raumenis Suaktyvinti jie išskiria du hormonus: irisiną ir FGF21. Tada šie hormonai degina b altąjį riebalinį audinį ir padeda numesti svorio. Kad tai netgi įmanoma, parodė endokrinologas dr. Paulas Lee iš Garvano medicinos tyrimų instituto, Sidnėjaus.
Kodėl š alti dušai jums kenkia?
Maudymosi š altu dušu rizika
Jūsų kūno reakcija į š altą vandenį sukelia papildomą stresą širdžiai ir gali sukelti nereguliarų širdies plakimą arba aritmiją. „Tai apkraus jūsų širdį taip, kad gali būti pavojinga“, – sako Carteris.
Kiek riebalų sudegina š altas dušas?
Kitame Mastrichto universiteto tyrime 11 žmonių išbuvo š altoje patalpoje visą dieną, o dalyviai vidutiniškai sudegino papildomas 76 kalorijas Paprasčiau tariant., viename svare riebalų yra apie 3500 kalorijų. Tai reiškia, kad sporto salėje gautumėte daug geresnių rezultatų.
Ar š alti dušai skatina medžiagų apykaitą?
Padeda pagerinti medžiagų apykaitą Ir rudieji riebalai aktyvuojami veikiant š altai temperatūrai. Nutukę žmonės negali tiesiog pradėti maudytis š altu dušu, kad numestų svorį, nepakeisdami kitų gyvenimo būdo įpročių. Tačiau prausimasis š altu dušu 2 ar 3 kartus per savaitę gali pagreitinti medžiagų apykaitą.
