B altymų kokteilis yra geras pasirinkimas tarp valgių, kaip užkandis arba treniruotės metu. Paprastai juose yra 25–30 gramų b altymų viename kaušelyje. Reguliariai sportuojantiems žmonėms reikia daugiau b altymų, kad padėtų raumenų atsistatymui ir augimui. Visą dieną vartokite b altymus vienodais intervalais.
Ar turėtumėte greitai gerti b altymų kokteilius?
Galite gerti b altymų kokteilius, kai nevalgaujate su pertraukomis, bet jei išgersite vieną už valgymo lango, tai nutrauks jūsų pasninką. B altymų kokteiliai yra kaloringas gėrimas, o jei valgote ar geriate ką nors, kas turi kalorijų, pagal apibrėžimą jūs nebebadaujate.
Kiek b altymų kokteilių per dieną?
Kad būtų aišku, nėra griežtos taisyklės, kaip gerti b altyminius kokteilius, o per daug jų per dieną greičiausiai neturės jokio ilgalaikio žalingo poveikio. Daugumai žmonių nuo vieno iki trijų b altymų kokteilių per dieną turėtų pakakti, kad padėtų patenkinti mitybos poreikius.
Kas atsitiks, jei išgersite b altymų kokteilius nesportuodami?
Kadangi b altymuose yra kalorijų, vartojus per daug, numesti svorio gali būti sunkiau – ypač jei geriate b altyminius kokteilius be įprastos dietos ir nesportuojate.
Ar b altymų kokteiliai gali nutukti?
Tiesa ta, kad vien b altymai – ar bet kuri kita specifinė makroelemento rūšis, įskaitant riebalus ir angliavandenius – nepadarys antsvorio Jūs priaugate svorio tik vartodami daugiau kalorijų nei jūs deginti. Priaugant svorio, nesvarbu, ką suvartojate, kad susidarytumėte kalorijų perteklių.
