Tą pačią dieną gerai dirbti tricepsą ir bicepsą Bicepsas ir tricepsas yra žasto srityje, nors jie yra skirtingose srityse. Kadangi jie priklauso skirtingoms raumenų grupėms: viena užpakaliniam ir kita priekiniam, galite atlikti bicepso ir tricepso treniruotes tą pačią dieną.
Ar galima daryti bicepsą ir tricepsą tą pačią dieną?
Tą pačią dieną gerai dirbti tricepsu ir bicepsu. Bicepsas ir tricepsas yra žasto srityje, nors jie yra skirtingose srityse. Kadangi jie priklauso skirtingoms raumenų grupėms: viena užpakaliniam ir kita priekiniam, galite atlikti bicepso ir tricepso treniruotes tą pačią dieną.
Ar turėčiau pirmiausia treniruoti bicepsą ar tricepsą?
Jei treniruojate bicepsą vieni, tada įmetę tricepsą krūtinės ar pečių treniruotės pabaigoje, traktuojate juos kaip pasekmes ir taip jie reaguos. Ir jei treniruojate dvi ir tris treniruotes, tikriausiai pirmiausia treniruojate bicepsą.
