Šoninė – tai druskoje vytinta kiauliena, gaminama iš įvairių gabalų, dažniausiai pilvo arba mažiau riebių nugaros dalių. Jis valgomas kaip garnyras, naudojamas kaip pagrindinis ingredientas arba kaip kvapioji medžiaga ar akcentas (kaip lašinukai salotose).
Ar Bekonas pilnas geležies?
Bekonas yra pakankamai maistingas
Vitaminai B1, B2, B3, B5, B6 ir B12. 89% RDA selenui. 53% RPN fosforui. Tinkamas mineralų kiekis geležis, magnio, cinko ir kalio.
Kokioje mėsoje yra daug geležies?
Geležies turintys b altymų š altiniai
- Jautiena.
- Vištiena.
- Moliuskai.
- Kiaušiniai.
- Avinėlis.
- Kumpis.
- Turkija.
- Veršiena.
Kiek daug geležies pusryčiams?
Kai kurie iš geriausių augalinių geležies š altinių yra:
- Pupelės ir lęšiai.
- Tofu.
- Keptos bulvės.
- Anakardžiai.
- Tamsiai žalios lapinės daržovės, pvz., špinatai.
- Pastiprinti pusryčių dribsniai.
- Viso grūdo ir praturtinta duona.
Ar kiaušiniuose gausu geležies?
Kiaušiniai, raudona mėsa, kepenys ir viduriai yra geriausi Heme geležies š altiniai.
