Probiotikai, iš tikrųjų, gali priversti jus kaktis, ypač jei kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, kurį sukelia dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Svarbu suprasti, kad probiotikai nėra vidurius laisvinantys vaistai. Jų tikslas nėra stimuliuoti vidurius.
Ar probiotikai veikia žarnyno veiklą?
Sujungę tyrimų rezultatus, mokslininkai nustatė, kad probiotikai vidutiniškai 12,4 valandos sulėtino žarnyno judėjimo laiką, 1,3 padidino savaitinių tuštinimosi skaičių., ir padėjo suminkštinti išmatas, todėl jas lengviau pasišalinti. Probiotikai, kurių sudėtyje yra bifidobakterijų, pasirodė esąs veiksmingiausi.
Kas atsitiks, kai pradėsite vartoti probiotikus?
Virškinimo trakto simptomai
Pirmą kartą vartojant probiotikus, kai kurie žmonės patiria dujų, pilvo pūtimą ar viduriavimąDėl žarnyno mikrobiotos pokyčių bakterijos gali gaminti daugiau dujų nei įprastai, o tai gali sukelti pilvo pūtimą. Tačiau šie šalutiniai poveikiai paprastai išnyksta per kelias dienas ar savaites po probiotikų vartojimo.
Ar probiotikai išvalo jus?
Tačiau tyrimai įrodė, kad probiotikų vartojimas pagerins žmogaus sveikatą Jie turi galimybę atsikratyti daug toksinų, su kuriais susiduriame kiekvieną dieną. Svarbiausia, kad buvo įrodyta, kad jie pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą, imuninės sistemos sveikatą ir virškinimą.
Kaip žinoti, ar probiotikai veikia?
Ženklai, kad jūsų probiotikai veikia
Vartodami aukštos kokybės probiotikų papildą, galite pastebėti keletą teigiamų pokyčių savo kūne, pradedant nuo pagerėjusio virškinimo ir daugiau energijos, pagerinti nuotaiką ir skaistesnę odą. Dažnai pirmą ir betarpiškiausią pokytį žmonės pastebi, kad pagerėjo virškinimas.
