Susiejimas su nutukimu, irizine ir vėžiu, pratimas, kuris padeda kovoti su nutukimu, taip pat padidina irisino kiekį [23]. Mankštos sukeltas irizinas gali būti naudojamas kaip nutukusių asmenų metabolinio atsako į mankštą lemiantis veiksnys, siekiant stebėti bet kokį vėžio rizikos sumažėjimą, susijusį su nutukimu [35].
Kaip padidinti irisino kiekį?
Tyrėjai atskleidė, kad sėdintys žmonės gamina daug mažiau irinų, palyginti su tais, kurie dažnai sportuoja. Tiksliau, lygis padidėja, kai žmonės atlieka intensyvesnes aerobines intervalines treniruotes.
Kokie pratimai padidina irisiną?
Nustatyta, kad aerobinis pratimas padidina cirkuliuojančią irizino kiekį. Tačiau kai kurie duomenys rodo, kad skeleto raumenų masė yra patikimas irisino prognozuotojas (Huh et al.
Kaip suaktyvinti irisino hormoną?
Drebuliavimas ir mankšta skatina riebalinio audinio sukeltą termogenezę išskirdami iriziną (30). Pratimai padidina transkripcijos koaktyvatorių PGC1-α ir skatina FNDC5 geno ekspresiją. FNDC5 membranos b altymas yra suskaidomas, kad į kraują išskirtų irisiną.
Ar vaikščiojimas padidina irisiną?
Palyginti su kontrolinėmis grupėmis, šiaurietišku ėjimu, bet ne pasipriešinimo treniruotėmis, padidėjęs irisino kiekis plazmoje (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; atitinkamai), palyginti su kontroliniais.
