Palyginti su ne vegetarais, vegetarai paprastai valgo daugiau vaisių ir daržovių, antioksidacinių maistinių medžiagų ir fitochemikalų, kurie yra svarbūs atitinkamai imuninei funkcijai Vegetarai taip pat valgo daugiau sojos produktai, kurie gali turėti teigiamą poveikį imunitetui.
Ar buvimas vegetaru silpnina jūsų imuninę sistemą?
Žmonėms, besilaikantiems vegetariškos dietos, paprastai sumažėja b altųjų kraujo kūnelių kiekis, mūsų natūralių apsauginių ląstelių. Tai pasakytina apie vegetarišką mitybą, įskaitant veganą, lakto-vegetarišką ir lakto-ovo vegetarą. Labai mažas šių ląstelių kiekis nėra idealus, nes tai gali turėti įtakos organizmo gebėjimui kovoti su infekcija.
Ar ne vegetarai turi geresnį imunitetą?
Tiesą sakant, keli tyrimai rodo, kad mėsos ir žuvies neįtraukimas į racioną gali turėti galimą neigiamą poveikį imuniniam atsakui, nes žmonės, kurie laikosi vegetariškos dietos, turi mažiau ląstelių naudojamas kūnui apginti, todėl antikūnų atsakas žymiai sumažėja.
Ar jums tikrai geriau valgyti vegetarą?
„Tai gali būti vienas sveikiausių mitybos būdų, nes žinome, kad augalinis maistas yra prisotintas maistinėmis medžiagomis, kad apsaugotų mūsų sveikatą. Mitybos ir dietologijos akademijos duomenimis, įrodymais pagrįsta apžvalga parodė, kad vegetariška mityba yra susijusi su mažesne mirties nuo išeminės širdies ligos rizika.
Ar vegetarai turi daugiau sveikatos problemų?
Žmonės, besilaikantys veganiškos ir vegetariškos dietos, turi mažesnę širdies ligų riziką ir didesnę insulto riziką, rodo didelis tyrimas. Jie turėjo 10 mažiau širdies ligų ir trimis insultais daugiau 1 000 žmonių, palyginti su mėsos valgytojais.
