Geležies tablečių vartojimas „ gali sumažinti nuovargį 50 %“, net jei nesergate anemija, pranešė „Daily Mail“.
Ar geležis suteiks man daugiau energijos?
Ekspertai mano, kad geležies suvartojimo padidinimas gali suteikti daugiau energijos, jei geležies atsargos yra mažos, net jei hemoglobinas (raudonųjų kraujo kūnelių dalis, pernešanti deguonį) lygis viršija anemijos ribą.
Ar geležies tabletės yra naudingos energijai gauti?
Tai sukelia nuovargį, kuris trukdo žmogaus kasdienybei, o veikla gali jaustis varginanti ir ne tokia maloni. Žmonės, turintys mažai geležies, jaučia nuovargį, trunkantį kelias savaites ar ilgiau. Maistas, kuriame gausu geležies, ir papildai gali padėti padidinti geležies kiekį ir pašalinti nuovargio bei išsekimo jausmą
Ar geležis veikia jūsų nuovargį?
Labaus nuovargio jausmas yra vienas dažniausių geležies trūkumo simptomų. Šis simptomas būdingas žmonėms, kurie neturi pakankamai geležies (3, 4). Šis nuovargis atsiranda dėl to, kad jūsų organizmui trūksta geležies, kurios reikia gaminti b altymą, vadinamą hemoglobinu, kuris padeda pernešti deguonį po kūną.
Ar juodos kakos reiškia, kad geležies tabletės veikia?
Geležies tablečių vartojimas išmatos taps tamsios, beveik juodos spalvos (iš tikrųjų tamsiai žalios). Tai normalu ir nereiškia, kad geležies tabletės sukelia kraujavimą iš žarnyno. Vaikams ypač gresia apsinuodijimas geležimi (perdozavimas), todėl labai svarbu geležies tabletes laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
