Užuot metę kamuolį, naudokite tos rankos alkūnę, kad pataikytumėte į kitą rutulį, kuris ateina iš tos modelio pusės, kad jis atšoktų atgal ir grįžtų jį metusios rankos kryptimi. …
Ką veikia žonglieriai?
Žonglierius (iš lotynų joculare, „juokauti“), pramogų kūrėjas, specializuojasi pusiausvyros ir vikrumo žygdarbiuose, mėtydamas ir gaudydamas daiktus, tokius kaip rutuliai, lėkštės ir peiliai.
Koks yra geriausias būdas atsikratyti golfo žaidėjo alkūnės?
Išbandykite šiuos veiksmus:
- Poilsis. Atidėkite golfo žaidimą ar kitą pasikartojančią veiklą, kol skausmas išnyks. …
- Pažeistą vietą apledinkite. Užtepkite ledo paketus ant alkūnės 15–20 minučių, tris ar keturis kartus per dieną kelias dienas. …
- Naudokite petnešėlę. …
- Ištempkite ir sustiprinkite pažeistą vietą.
Ar žongliravimas gali sukelti alkūnės skausmą?
Bėgimas nuo kalno ne tik sukelia kelių tiesiamųjų raumenų skausmą, bet taip pat gali sukelti ir alkūnės lenkiamuosius raumenis – raumenis, kuriuos naudojate lenkdami ranką, naujas tyrimas, paskelbtas Journal of Strength & Conditioning Research.
Ką reiškia vidinė alkūnė?
Vidinė alkūnės dalis yra kaulinis iškilimas, vadinamas medialiniu žastikaulio epikondilu. Čia prisitvirtina papildomos raumenų sausgyslės, kurios gali būti sužalotos, taip pat sukeldamos uždegimą arba sausgyslių uždegimą (medialinį epikondilitą arba golfo žaidėjo alkūnę).
