Dukano dieta remiasi teorija, kad daug b altymų valgymas gali padėti žmonėms numesti svorio. Taip yra todėl, kad: liesas, daug b altymų turintis maistas paprastai turi mažiau kalorijų. b altymų valgymas gali padėti žmonėms jaustis sotiems.
Kaip veikia Dukano dieta?
Liesi b altymai, avižų sėlenos, vanduo ir kasdienis 20 minučių pasivaikščiojimas yra pagrindinė plano dalis. Teorija tokia, kad ribojant angliavandenius jūsų kūnas verčiamas deginti riebalus Iš esmės galite valgyti neribotą kiekį maisto, jei jie yra patvirtintų maisto produktų sąraše, kuriame yra labai mažai angliavandenių, jei yra.
Kiek svorio galite numesti naudojant Dukaną?
Angliavandenių, organizmo pageidaujamo energijos š altinio, ribojimas verčia organizmą pereiti prie alternatyvaus kuro – sukauptų riebalų. Teigiama, kad laikydamiesi Dukano dietos per pirmąją savaitę galite numesti iki 10 svarų ir toliau numesti 2–4 svarus per savaitę po, kol nepasieksite savo tikslo.
Ar Dukano dieta yra ketogeniška?
Pradinė Dukano dieta yra panaši į ketogeninę dietą, nes abiejose jose pabrėžiamas riebalų ir b altymų vartojimas, tačiau angliavandenių nėra. Jei jų bus daug, organizmas pirmiausia naudos glikogeno atsargas (angliavandenius), kad gautų energijos.
Koks ilgalaikis Dukano dietos poveikis?
Didelis b altymų kiekis gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, o atsisakymas ištisų maisto produktų grupių kelia mitybos trūkumo riziką. Galimas šalutinis poveikis: letargija, blogas burnos kvapas ir vidurių užkietėjimas.
