Amla yra turtingas polifenolių ir vitamino C š altinis, kurie padeda palaikyti virškinimą ir stiprina imuninės sistemos veiklą. Vaisiai stiprina organizmo apsaugą nuo virusų ir bakterijų, taip pat apsaugo jį nuo oksidacinio streso. Be to, amla atjaunina kūno audinius ir palaiko sveiką medžiagų apykaitą.
Kokia nauda kasdien valgant amla?
Reguliarus amla vartojimas ne tik suteikia sveiką ir spindinčią odą, bet ir pagerina regėjimą, stiprina imuninę sistemą ir reguliuoja cukraus ir lipidų kiekį kraujyje. Valgykite kaip murabbą, marinuotus agurkus ar saldainius; bet vartokite kasdien.
Kiek amlos reikėtų suvalgyti per dieną?
Kiek amlos reikėtų suvalgyti per dieną? Paprastai rekomenduojama suvalgyti apie 1-2 Amla per dieną arba galite valgyti pagal savo skonį. Jį galima valgyti žalią arba sulčių pavidalu.
Koks yra amla šalutinis poveikis?
Kraujavimo sutrikimai: Indijos agrastai kai kuriems žmonėms gali padidinti kraujavimo ar mėlynių riziką. Jei turite kraujavimo sutrikimų, indišką agrastą naudokite atsargiai. Diabetas: Indijos agrastai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pakoreguoti vaistus nuo diabeto.
Ar amla valgymas naudingas plaukams?
Amla stiprina plaukų folikulus ir mažina plaukų slinkimą … Įtraukus amlos į savo racioną, sumažėja oksidacinis stresas ir laisvieji radikalai. Amloje esantis vitaminas C padidina antioksidantų kiekį jūsų organizme. Amla valo kraują ir pagerina natūralią plaukų spalvą, užkertant kelią ankstyvam plaukų žilimui.
