Turinys:
- Ar turėčiau tęsti protarpinį badavimą?
- Kiek laiko turėtumėte toliau badauti su pertraukomis?
- Ar gerai praleisti protarpinio badavimo dieną?
- Ar priaugsiu svorio, jei nustosiu nevalgyti?
Video: Ar protarpinis badavimas turėtų būti nuolatinis?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Tyrėjai padarė išvadą, kad protarpinis badavimas buvo toks pat veiksmingas siekiant nedidelio svorio netekimo, kaip ir nuolatinis badavimas ar energijos apribojimas. Šios išvados gali padėti patarti antsvorio turintiems ar nutukusiems pacientams, kurie taiko skirtingas svorio metimo strategijas.
Ar turėčiau tęsti protarpinį badavimą?
Jau nekalbant, jūs vis tiek galite būti sveiki, net jei protarpinis badavimas jums netinka. Nors 16/8 su pertraukomis badavimaspaprastai laikomas saugiu daugumai sveikų suaugusiųjų, prieš bandydami turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų.
Kiek laiko turėtumėte toliau badauti su pertraukomis?
16/8 metodas apima pasninkavimą kiekvieną dieną apie 16 valandų ir kasdienio valgymo lango apribojimą iki maždaug 8 valandų Valgymo lange galite sutalpinti dvi, tris, ar daugiau patiekalų. Šis metodas taip pat žinomas kaip Leangains protokolas ir jį išpopuliarino kūno rengybos ekspertas Martinas Berkhanas.
Ar gerai praleisti protarpinio badavimo dieną?
Galite mėgautis apgaulinga diena su pertraukiamu badavimu. Kai kurie pasninko grafikai, pvz., kintamos dienos badavimas, laikomi pakaitomis tarp sukčiavimo ir badavimo dienų. Valgydami valgykite viską, ką norite (ir daug), tada sekite „apgaulės dieną“su laisva diena
Ar priaugsiu svorio, jei nustosiu nevalgyti?
„Nepriklausomai nuo to, kokį protarpinį badavimą darote, kalorijų perteklius gali atsirasti, kai nesilaikysite plano“, – sakė registruota Cleveland Clinic Wellness gydytoja dietologė Kristin Kirkpatrick. Tai prasminga: kai turite daugiau laiko valgyti, turite daugiau laiko užkandžiauti visą dieną ir naktį.
Rekomenduojamas:
Kodėl svarbus protarpinis šlubavimas?
Šlubavimas paprastai laikomas įspėjimu apie reikšmingą aterosklerozę kraujotakos sistemoje, rodančiu padidėjusią širdies priepuolio ar insulto riziką. Papildomos periferinių arterijų ligos komplikacijos dėl aterosklerozės yra šios: Odos pažeidimai, kurie negyja.
Ar protarpinis badavimas iš tikrųjų ką nors duoda?
Protarpinis badavimas geresnis kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje, taip pat kiti su širdimi susiję matavimai. Fizinis našumas. Jauni vyrai, kurie badavo 16 valandų, neteko riebalų, išlaikydami raumenų masę. Pelės, kurios buvo šeriamos kitomis dienomis, parodė geresnę ištvermę bėgiojant .
Ar užkimimas gali būti nuolatinis?
Kai laringitas atsiranda dėl kalbėjimo, dainavimo ar šaukimo sporto renginyje, gali padėti ir savikontrolė. Tai laikoma fonotrauma ir gali sukelti ilgalaikę ir net iltinę žalą, jei situacija pasikartos . Ar užkimęs balsas gali būti nuolatinis?
Ar reklamjuostės stilius turėtų būti laikinas ar nuolatinis?
Skiltyje „Banner Style“ pasirinkite Laikiną arba Nuolatinį – nuolatinė reklamjuostė išliks ekrane, kol ją paliesite arba atsisakysite, o laikina reklamjuostė išliks kelias sekundes, tada dingsta. Pasirinkite, tada grįžkite į programos pranešimų puslapį, pasirinkę parinktį viršutiniame kairiajame kampe .
Kuo skiriasi nuolatinis ir nuolatinis?
Nuolatinis turėtų reikšti tik „pasireiškia reguliariais intervalais“, o nepertraukiamas turėtų reikšti „ tęsiantis be pertrūkių“Šis skirtumas nepaiso fakto, kad nuolatinis yra senesnis žodis ir buvo vartojamas su abiem reikšmėmis šimtmečius, kol scenoje pasirodė ištisinis .
