Turinys:
- Kokio maisto vengti nėščioms moterims?
- Ko neturėčiau valgyti 7 nėštumo savaitę?
- Kokia daržovė tinka nėščiai moteriai?
- Ar ryžiai tinkami nėštumui?
Video: Ar galime valgyti matarą nėštumo metu?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Žirniai yra mažos sėklos, kurios slepiasi žalioje sėklų ankštyje. Tai tikrai supermaistas, kurį gali vartoti įvairaus amžiaus žmonės ir ypač tinka nėščiosioms.
Kokio maisto vengti nėščioms moterims?
Maisto produktai, kurių reikia vengti nėštumo metu
- Kai kurios sūrio rūšys. Nevalgykite pelėsyje brandintų minkštų sūrių, tokių kaip brie, camembert ir chevre (ožkos sūrio rūšis) ir kitų su panašia žievele. …
- Pate …
- Žali arba iš dalies virti kiaušiniai. …
- Žalia arba nepakankamai iškepta mėsa. …
- Kepenų produktai. …
- Papildai, kurių sudėtyje yra vitamino A. …
- Kai kurių rūšių žuvys. …
- Žali vėžiagyviai.
Ko neturėčiau valgyti 7 nėštumo savaitę?
Štai šiek tiek informacijos, padėsiančios suprasti, kaip laikytis saugios dietos nėštumo metu
- Žalia arba nepakankamai iškepta mėsa. …
- Kepenys ir kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A. …
- Pate (įskaitant žuvies ir daržovių paštetą) …
- Nepasterizuotas pienas ir pieno produktai. …
- Tam tikri sūriai. …
- Nepakepti paruošti patiekalai. …
- Neplautos, supakuotos salotos.
Kokia daržovė tinka nėščiai moteriai?
Nenuostabu: brokoliuose ir tamsiai žaliose daržovėse, pvz., kopūstai ir špinatai, yra tiek daug jums reikalingų maistinių medžiagų. Net jei nemėgstate jų valgyti, jie dažnai gali būti įmaišomi į įvairius patiekalus. Privalumai yra skaidulos, vitaminas C, vitaminas K, vitaminas A, kalcis, geležis, folio rūgštis ir kalis.
Ar ryžiai tinkami nėštumui?
Ypač nėštumo metu apribokite savo suvartojimą iki vienos nedidelės porcijos (1/4 puodelio nevirtų) ryžių per savaitę ir venkite perdirbtų ryžių produktų, tokių kaip krekeriai, dribsniai, glitimas. -nemokami kepiniai ir ryžių pienas – juose yra ryžių iš nežinomų š altinių ir kai kuriais atvejais gali būti daug daugiau arseno.
Rekomenduojamas:
Ar galima valgyti tuną nėštumo metu?
Dauguma ekspertų sutinka, kad nėštumo metu tuną vartoti saugu, tačiau jūs turite būti atsargūs dėl suvalgomo tuno kiekio ir rūšies. Žuvis laikoma tinkamu maistu nėščioms moterims, nes joje yra daug maistinių medžiagų, kurios gali padėti jūsų vaikui augti ir vystytis .
Ar nėštumo metu galime valgyti mangus?
Ne mangus saugu valgyti tik nėštumo metu, bet juose yra daug jums naudingų maistinių medžiagų. Viena ¾ puodelio mango yra geras folio rūgšties š altinis, kuris yra pagrindinis vitaminas prieš gimdymą. Moterims, kurios negauna pakankamai folio rūgšties, kyla pavojus susilaukti kūdikių su nervinio vamzdelio defektais, pvz.
Ar galime valgyti yippee makaronus dietos metu?
Santrauka: Tirpami greitai paruošiami makaronai turi mažai kalorijų, o tai gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau juose taip pat yra mažai skaidulų ir b altymų, todėl jie gali padėti numesti svorio arba priversti jaustis labai sotūs .
Ar nėštumo metu galime valgyti picą?
Picas saugu valgyti nėštumo metu, jei jos gerai iškeptos ir karštos. Mocarela yra visiškai saugi, tačiau būkite atsargūs, kai picos dedamos minkštais, pelėsiais brandintais sūriais, tokiais kaip brie ir camembert, ir minkštais mėlynaisiais sūriais, pvz.
Ar nėštumo metu galime valgyti kiaušinėlius?
Nėščios moterys turėtų vengti valgyti per daug augalinio aliejaus ir bulvių traškučių, sakoma naujame tyrime. Tai rodo, kad tokia dieta gali padidinti nėštumo komplikacijų ir prasto vaisiaus vystymosi riziką . Kokius traškučius galiu valgyti nėštumo metu?
