Kuo daugiau kalorijų maistas turi, tuo daugiau energijos jis gali suteikti jūsų kūnui. Kai suvalgote daugiau kalorijų nei jums reikia, jūsų kūnas kaupia papildomas kalorijas kaip kūno riebalus. Netgi neriebus maistas gali turėti daug kalorijų. Bet kokios formos kalorijų perteklius gali būti kaupiamas kaip kūno riebalai.
Ar kalorijos priverčia priaugti svorio?
Kalorijos jums nekenkia. Jūsų organizmui reikia kalorijų energijai gauti. Tačiau suvalgius per daug kalorijų – ir nepakankamai jų sudeginus per veiklą – gali padidėti svoris. Daugumoje maisto produktų ir gėrimų yra kalorijų.
Ar mažiau kalorijų gali priaugti svorio?
Kai sumažinsite kalorijų kiekį taip, kad sulėtėja medžiagų apykaita ir nustojate mesti svorį, tikriausiai nusivilsite, kad jūsų pastangos neatsiperka. Dėl to galite persivalgyti ir galiausiai priaugti svorio. „Labai sunku mažinti kalorijų kiekį ir valgyti per mažai.
Ar nuo 1200 kalorijų priaugsiu svorio?
Tyrimai atskleidė, kad nors pradinis svorio metimas laikantis mažai kalorijų turinčių dietų, pvz., 1200 kalorijų dietos, paprastai yra greitas ir didelis, po jo dažnai priaugama daugiau svorio, palyginti su dietos, kuriose ribojamas tik saikingas kalorijų kiekis.
Kiek svorio numesiu, jei sumažinsiu 1000 kalorijų per dieną?
Apskritai, jei sumažinsite nuo 500 iki 1 000 kalorijų per dieną iš įprastos dietos, numesite apie 1 svaro (0,5 kilogramo) per savaitę.
