KMI nuo 25 iki 29,9 laikomas antsvoriu. 30 ir daugiau KMI laikomas nutukusiu Asmenys, kurių KMI yra nuo 25 iki 34,9, o juosmens apimtis yra didesnė nei 40 colių vyrų ir 35 colių moterų. turėti ypač didelę sveikatos problemų riziką.
Kas yra antsvoris?
Jei jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5, jis patenka į per mažo svorio diapazoną. Jei jūsų KMI yra nuo 18,5 iki <25, jis patenka į sveiko svorio diapazoną. Jei jūsų KMI yra nuo 25,0 iki <30, jis patenka į antsvorio diapazoną. Jei jūsų KMI yra 30,0 ar didesnis, jis patenka į nutukimo diapazoną.
Ar galite pasakyti, ar kas nors turi antsvorio?
Naudojant kūno masės indeksą ( KMI )Dažniausias būdas nustatyti, ar asmuo turi antsvorio ar nutukimo, yra apskaičiuoti KMI, kuris yra apytikslis kūno riebalai, kurie lygina žmogaus svorį su ūgiu.
Kas yra liesi riebalai?
„Lieki riebalai“yra terminas, reiškiantis didelį kūno riebalų procentą ir mažą raumenų kiekį… Tačiau tie, kurių kūno riebalų kiekis didesnis ir raumenų masė mažesnė - net jei jų kūno masės indeksas (KMI) patenka į „normalų“diapazoną – gali kilti šių būklių rizika: atsparumas insulinui.
Kaip be svarstyklių galiu pasakyti, ar turiu antsvorio?
Užuot įvertinę savo KMI, pasiimkite matavimo juostą. Kvėpuokite normaliai, apvyniokite jį pilvo dalį, kuri yra maždaug dviejų colių aukštyje virš klubų Tai yra jūsų juosmens apimtis. Apskritai, jei esate moteris, norite, kad matmenys būtų mažesni nei 34,5 colio.
