Turinys:
- Ar aspartamas blogesnis už cukrų?
- Kodėl neturėtumėte valgyti aspartamo?
- Kodėl aspartamas kenkia svorio metimui?
- Koks yra saugiausias naudoti dirbtinis saldiklis?
Video: Ar aspartamas jums kenkia?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Dešimtys tyrimų sieja aspartamą – plačiausiai pasaulyje naudojamą dirbtinį saldiklį – su rimtomis sveikatos problemomis, įskaitant vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas, Alzheimerio ligą, traukulius, insultą ir demenciją, taip pat neigiamu poveikiu.pvz., žarnyno disbiozė, nuotaikos sutrikimai, galvos skausmai ir migrena.
Ar aspartamas blogesnis už cukrų?
Aspartame yra 4 kalorijos viename grame (g), panašus į cukrų. Tačiau jis yra maždaug 200 kartų saldesnis už cukrų. Tai reiškia, kad norint pasaldinti maistą ir gėrimus, reikia tik nedidelio aspartamo kiekio. Dėl šios priežasties žmonės dažnai jį naudoja svorio metimo dietose.
Kodėl neturėtumėte valgyti aspartamo?
Kadangi aspartamas trukdo medžiagų apykaitai, jis gali sukelti metabolinį sindromą. Fenilketonurija: Asmenys, sergantys medžiagų apykaitos liga, vadinama fenilketonurija, negali apdoroti aspartamo, todėl jų koncentracija kaupiasi ir gali sukelti komplikacijų. Vėžys: yra teiginių, kad aspartamas turi kancerogeninį potencialą.
Kodėl aspartamas kenkia svorio metimui?
Eksperimentų metu mokslininkai nustatė, kad kai kuriuose dietiniuose gėrimuose esantis dirbtinis saldiklis aspartamas gali prisidėti prie būklės, vadinamos „metaboliniu sindromu“, kuri apima daug simptomų, įskaitant aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir didelį juosmenį.
Koks yra saugiausias naudoti dirbtinis saldiklis?
Geriausi ir saugiausi dirbtiniai saldikliai yra eritritolis, ksilitolis, stevijos lapų ekstraktai, neotamas ir vienuolių vaisių ekstraktas - su tam tikromis išlygomis: Eritritolis: dideli kiekiai (daugiau nei apie 40). arba 50 gramų arba 10 ar 12 arbatinių šaukštelių) šio cukraus alkoholio kartais sukelia pykinimą, tačiau tinka ir mažesni kiekiai.
Rekomenduojamas:
Ar virškinimo fermentai jums kenkia?
Virškinimo fermentai yra būtini mitybai ir bendrai gerai sveikatai. Jie padeda jūsų kūnui pasisavinti maistines medžiagas iš maisto, kurį valgote. Be jų tam tikri maisto produktai gali sukelti nepatogius simptomus, maisto netoleravimą arba mitybos trūkumus.
Kodėl skutimasis kenkia jums?
Skutimasis gali sukelti plaukų folikulų uždegimą, niežėjimą, įaugusius plaukelius ir nudegimus skustuvu. Rezultatai išlieka tik 1-3 dienas. Nuobodūs peiliukai gali sudirginti ir įpjauti . Ar sveikiau nesiskusti? Yra keletas privalumų, nes nesiskutimas kaip geresnis seksas, sumažėja odos infekcijų tikimybė ir labiau reguliuojama kūno temperatūra.
Ar dviejų minučių makaronai jums kenkia?
Esmė Saikingai įtraukite greitai paruošiamus makaronus į savo mitybą greičiausiai neturės jokio neigiamo poveikio sveikatai Tačiau juose yra mažai maistinių medžiagų, todėl nenaudokite kaip pagrindinį elementą savo mityboje. Be to, dažnas vartojimas yra susijęs su prasta mitybos kokybe ir padidėjusia metabolinio sindromo rizika .
Ar aspartamas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje?
Dabartiniai kelių tyrimų duomenys rodo, kad aspartamas neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje ar insulino lygiui. Nepaisant to, kai kurie medicinos specialistai vis dar laiko prieštaringai vertinamą aspartamo vartojimą, nurodydami, kad reikia atlikti daugiau tyrimų .
Ar aspartamas sukelia galvos skausmą?
Nors ši tema buvo ištirta tik keliais tyrimais, ankstyvieji duomenys rodo, kad aspartamas – vienas iš labiausiai paplitusių saldiklių šiandieninėje rinkoje ir jo galima rasti produktuose be cukraus, pavyzdžiui, dietiniuose gėrimuose, kramtomuose guma ir jogurtas – gali sukelti galvos skausmą nedidelei daliai žmonių Koks yra aspartamo šalutinis poveikis?
