Kaip gydomas emocinis blausimas?
- Psichoterapija (pokalbių terapija). Tai gali padėti išspręsti psichinės sveikatos būkles, kurios gali sukelti emocinį silpnumą, pvz., BPD, PTSD arba depresiją.
- Dozės arba vaistų koregavimas. Tai skirta žmonėms, kurių emocinį alpimą sukelia psichiatriniai ar kiti receptiniai vaistai.
Kaip kompensuojate emocinį silpnėjimą?
Geros naujienos yra tai, kad emocinį silpnumą galima gydyti. Tarp kai kurių variantų, į kuriuos reikia atsižvelgti: galite užsiimti mankšta ir veikla lauke, kurios abi gali stimuliuoti serotoniną ir pakelti jūsų nuotaiką. 10 Taip pat gali padėti sveikesnė mityba ir alkoholio (nuotaiką slopinančio vaisto) vengimas.
Kaip man tapti mažiau sustingusiam?
Pratimai: kai jaučiatės sustingęs, paskutinis dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti, tai atsikelti ir judėti, bet tai vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Bėgimas, plaukimas, joga ir kikbokso užsiėmimai puikiai numalšina stresą, tačiau net tiesiog pasivaikščiojimas po apylinkes gali užtvindyti smegenis endorfinais.
Ar emocinis sustingimas yra nuolatinis?
Emocinis tirpimas, taip pat žinomas kaip emocinis nutirpimas, yra kažkas, ką dauguma žmonių patiria tam tikru savo gyvenimo momentu. Gana dažnai jausmas yra laikinas Tačiau kai kuriems emociškai sustingęs jausmas tampa gyvenimo būdu, apsaugančiu nuo tolesnio emocinio ar fizinio skausmo.
Kodėl mano emocijos užgęsta?
Bupus afektas dažniausiai pastebimas tiems, kurie serga potrauminio streso sutrikimu arba PTSD Kai dėl įvykio asmuo patiria fizinę žalą ar smurtą arba tampa jo liudininku, jie gali tęsti išsivystyti PTSD. Dėl to jie gali turėti ilgalaikį nerimą ir baimę, o tai gali būti alinantis.
