Todėl lėtinis stresas arba blogai valdomas stresas gali sukelti padidėjusį kortizolio kiekį, kuris skatina jūsų apetitą, o galutinis rezultatas – svorio padidėjimas arba sunkumai numesti nepageidaujamus kilogramus. Kortizolis ne tik skatina svorio augimą, bet taip pat gali turėti įtakos jūsų svorio padidėjimui.
Ar stresas gali priaugti svorio be persivalgymo?
Nuolatinis stresas gali padidinti mūsų gaminamų riebalų ląstelių skaičių, rodo laboratorinis tyrimas. Stresas gali pastorinti. Ir tai ne vien dėl to, kad valgydami patiriate stresą, rodo naujas tyrimas.
Kaip nustoti priaugti svorio nuo streso?
Kaip nutraukti streso ciklą ir priaugti svorio
- Skirkite mankštai prioritetą. Mankšta yra svarbi streso mažinimo ir svorio valdymo dalis. …
- Valgykite sveikesnį ir patogų maistą. …
- Tinkitės sąmoningo valgymo. …
- Laikykite maisto žurnalą. …
- Gerkite daugiau vandens. …
- Įtraukite streso mažinimo strategijas į savo kasdienį gyvenimą.
Ar stresas sukelia pilvo riebalus?
Tačiau užsitęsęs stresas gali sukelti įvairių fizinės ir psichinės sveikatos problemų. Tai taip pat gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą, ypač maždaug viduryje. Tyrimai parodė, kad stresas gali sukelti perteklinį pilvo riebalų kiekį šiaip lieknoms moterims.
Kodėl stresas priverčia priaugti svorio?
„streso hormono“, kortizolio, kiekis pakyla įtampos kupinais laikais. Tai gali paversti jūsų persivalgymą įpročiu. Kadangi padidėjęs hormono kiekis taip pat padeda padidinti insulino kiekį, sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir trokštate saldaus, riebaus maisto.
