Iliopsoas bursitas gali sukelti skausmą ir ribotą judesių diapazoną klubo sąnaryje. Būklė dažnai išsivysto dėl pernelyg didelio sportininkų ar kitų reguliariai mankštinančių žmonių. Poilsis ir ledas dažnai padeda žmonėms, sergantiems lengvais klubo sąnario bursito atvejais.
Kaip atsikratyti klubo sąnario skausmo?
Lengvais atvejais klubinės sąnario tendinitas gali būti gydomas aktyvumo modifikavimu ir priešuždegiminiais vaistais arba kortizono injekcija. Sunkesniais atvejais jis gali būti gydomas chirurginiu būdu. Chirurgija gali pašalinti uždegiminį audinį. Jis taip pat gali atlaisvinti sausgyslę, kad jos nebegautų.
Kaip tempiate klubo sąnario raumenis?
Norėdami atlikti Iliopsoas tempimą, gulėkite ant nugaros, sulenkę kelius, kabėdami nuo lovos kraštoDabar patraukite vieną kelį iki krūtinės, o kitą šlaunį laikykite plokščią ant lovos. Pajusite nedidelį tempimą priekinėje pilvo dalyje, dabar palaikykite tempimą 8–10 sekundžių. Dabar pakartokite su kita koja.
Kokie yra klubo sąnario bursito simptomai?
Kokie yra Iliopsoas bursito simptomai?
- Skausmas ir jautrumas, sklindantis iš kirkšnies srities arba priekinės klubo dalies, sklindantis aplink ir žemyn šlaunies priekyje ir žemyn iki kelio.
- Padidėjęs skausmas sulenkus klubą.
Koks yra klubo sąnario bursito gydymas?
Tradiciškai pradinis klubo sąnario bursito gydymas apima poilsį, klubo lenkiamųjų raumenų tempimą, klubų sukamųjų raumenų stiprinimo pratimus ir fizinę terapiją. Paprastai sėkmingi tempimo pratimai, siekiant palengvinti ar palengvinti simptomus, yra tie, kurie apima klubo tiesimą, atliekami 6–8 savaites.
