Sergant sausų akių liga, dar vadinama sausų akių sindromu, jūsų akys nepakankamai sutepa akis. Tai gali sukelti paraudimą, niežėjimą, deginimą, akis, laikiną neryškumą ir jausmą, tarsi akyje būtų smėlio. Remiantis 2016 m. tyrimu, liuteinas gali padėti sumažinti šiuos simptomus
Ką liuteinas daro jūsų akims?
Liuteinas yra vienas iš dviejų pagrindinių karotinoidų, randamų žmogaus akyje (dėmėje ir tinklainėje). Manoma, kad jis veikia kaip šviesos filtras, apsaugantis akių audinius nuo saulės spindulių pažeidimų.
Kiek liuteino turėčiau vartoti akims?
Rekomenduojamas lygis akių sveikatai: 10 mg per dieną liuteinui ir 2 mg per dieną zeaksantinui. Saugi viršutinė riba: tyrėjai nenustatė nė vienos viršutinės ribos. Galimi pavojai: perteklius jų oda gali pagelsti. Atrodo, kad tyrimai rodo, kad iki 20 mg liuteino per dieną yra saugu.
Kokie vitaminai padeda nuo sausų akių?
2020 m. atliktame tyrime geriamųjų vitamino B12 papildų ir dirbtinių ašarų derinys pagerino sausų akių sindromo simptomus. Pasak mokslininkų, vitaminas B12 gali atstatyti ragenos nervinį sluoksnį arba nervus ant akies išorinio paviršiaus. Tai gali padėti sumažinti deginimą, susijusį su akių sausumu.
Ar turėčiau vartoti liuteiną akims?
Liuteinas yra karotenoidas, turintis priešuždegiminių savybių. Daugybė įrodymų rodo, kad liuteinas turi keletą teigiamų poveikių, ypač akių sveikatai. Visų pirma žinoma, kad liuteinas gerina arba netgi užkerta kelią su amžiumi susijusioms geltonosios dėmės ligoms, kurios yra pagrindinė aklumo ir regėjimo sutrikimo priežastis.
