Pasirodo, jie nėra blogas būdas gauti žalumynų, teigia akredituota praktikuojanti dietologė Anika Rouf. „Trinti arba virti koldūnai yra gana sveikas pasirinkimas, tačiau reikia pagalvoti apie tokius dalykus kaip įdaras, porcijos dydis ir naudojami pagardai“, – sako ji treneriui.
Kiek koldūnų turėtumėte suvalgyti?
Norėsite pagaminti bent tiek koldūnų, kiek jūsų svečiai gali suvalgyti per vieną prisėdimą – apytiksliai 15–20 koldūnų vienam svečiui.
Ar koldūnuose daug kalorijų?
A garuose keptas kiaulienos koldūnas turi apie 80 kalorijų – tik dešimčia mažiau nei keptuvėje keptas variantas. Kita vertus, tų, kurie įdaryti daržovėmis, yra apie 35 kalorijos. Taigi, jei jums patinka kiaulienos versija ir galite sustoti prie vieno koldūno, pirmyn.
Kokie yra sveikiausi koldūnai?
Septyni sveikiausi koldūnai, kuriuos galite nusipirkti
- Viso maisto produktų turgaus daržovių lipdukai. …
- Nasoya Organic Vegan Tofu Daržovių kukuliai. …
- PF Chang kiaulienos kukuliai. …
- Kasias rauginti kopūstai Pierogi. …
- Feel Good Foods Kiaulienos lipdukai. …
- Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers. …
- Ling Ling Azijos virtuvės lipdukai, vištiena ir daržovės.
Kodėl koldūnai tokie geri?
Koldūnai įkūnija tam tikrą optimizmą, sako Chinas. „Azijos kultūrose koldūnai turi gilią simboliką. Su jais elgiamasi labai pagarbiai ir linki sėkmės, nes jie yra aukso luitų formos. … Nesvarbu, kur eitumėte, koldūnai reiškia „visumą, kuri yra didesnė už dalių sumą“.
